菊田橋
今日で非常事態宣言が終了しそうだ、まだ自粛要請中だが今日も走りに出た、準備体操していると近所の人がこの暑い中走るのですか大丈夫なのと言われてしまった、気を付けてユックリ走りますと返事をして走り始めた。
今日のスタイル 東跨線橋
阿武松部屋 １４号幕張陸橋
横水路 浜田川緑地
イヤー暑いです東跨線橋に着く頃はもう汗ビッショリ、足の重さも半端じゃない、今日も浪花橋コースに行こうと思っていたが無理そうなので菊田橋コースに変更、ペースも落とし体が暑さに慣れるようにする、しかしマスクが鬱陶しい、我慢しながらいつものコースをいつもの様に浜田川緑地に入った。
海浜大通り ランニングコース案内板
さらに西へ 霊園入口
茜浜緑道に入る ７．５Ｋの折り返し
浜田川緑地からメッセ大橋際に出て海浜大通りを西に向かう、ここはいつも人がいないが今日は月曜日で特にいない、後ろから照らされているのでつばを後ろに回しゆっくり走る、風も全くなくて走り易いが何せ暑い、今日はまた足がカクついたりしている、心配なので気を付けるが増々ペースが落ちて行った、やっと海浜大通りから霊園に入り橋を渡って茜浜緑地へ海浜ＭＣの練習会で走る７．５Ｋの折り返しまで行った。
定点写真方面 今日はあちらに行かない
霊園へは行かず 閉鎖中の駐車場
茜浜緑道橋 ３５７号の歩道橋
折り返して海を見ると遠くに幕張新都心が見える、今日はあそこまで戻らないので気が楽だ、茜浜緑地を戻り霊園への橋は渡らず閉鎖中の駐車場経由で茜浜緑道橋へ、暑さと疲れで橋の坂を登る時は歩くような感じ、こうなると何とか歩かないで家まで帰りたいと思うようになる、何回か歩道橋を渡り今日も真っ直ぐには行かず香澄公園へ入る。
公園内の側道 公園案内板
帰りの１４号幕張陸橋 阿武松部屋の看板
東跨線橋逆から 新定点写真
香澄公園内に入ると日陰が多くいくらか楽になってきた、ただまだ４Ｋ以上あるので慎重に走って行った、埋め立ての静かな住宅街を抜けまた１４号幕張陸橋に戻ってきて逆行、距離を見ると中途半端なので調整のため畑の道を大回り（意味が無い）、なんとか東跨線橋まで戻ってきて一安心、そのまま家まで帰って来たが超スロージョッグだった、まだ暑さに体が慣れていない様でキツイスロージョッグだった、そういえば途中で水分は１回も取らなかった、加齢で神経が鈍くなってきたのかもしれない、結局走った距離は１６Ｋと浪花橋コースより長くなってしまった、終わってシャワーを浴び体重を測ったら４７．６Ｋ体脂肪は１１．０％で
ＢＭＩも１９．６とこのところの最低記録だった。
