幕張メッセとアパホテル
今日は天気も良いし風は北風だがそれほど強く無い、久しぶりに浪花橋コースに行こうと意気込んで支度、気分的にはキロ平均５分台で走りきりたいなと思っていた（そんなに甘くは無かった）。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
県道１５号市町村アカデミー交差点 浜田川緑地左岸
外に出ると天気は良いが北風のせいか少し寒い、ユックリと走り始めるがこのところ気になっている左太もも後ろに違和感がある、毎日ロキソニンゲルをたっぷり摺り込んで入るが何んとなく気になる、まずは東跨線橋から畑の道そして１４号を越えて横水路から浜田川緑地左岸へと入って行く、やはり左太もも後ろに痛みがある、ただ走れないほどでは無いのでそのまま緑地内の５Ｋへタイムはやはり遅く３３分以上かかってしまった。
ＺＯＺＯマリンスタジアム 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
緑地終点の階段を登ってＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出た、歩道を同じ方向にユックリ走っているジョガーがいたのですぐ抜くつもりでいた、しかしなかなか追い着かないそういえば自分の走り方が少しおかしい、ムキになって追いかけて抜いたまでは良いがそのまま差をつけることが出来ない、レースでは無いのだからどうでも良いのだがつい頑張ってしまう、左太もも後ろの痛みに耐えながら美浜大橋まで来て定点写真を撮る、橋を渡り検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと入って行く、痛みは一向に取れる気配はなく少しペースを落としてみた。
花見川サイクリングコースをそれる 花見川
若葉第一号橋
幕張総合高校 東都大学
花見川サイクリングコースでペースを落としたが痛みはひどくなるばかりでとうとう歩きだしてしまった、浪花橋コースをそのまま走るのは無理なのでショートカットしようと京葉線脇の橋を渡って幕張新都心方面に行く、この頃から走ったり歩いたりを繰り返すようになった、ペースはどんどん落ちていきキロ８分・９分・１０分と歩く時間が長くなってきた、建設中のマンション街を抜けると幕張総合高校・その先には東都大学という漫画に出てきそうな名前の大学があった、こんな大学があるんだなどと思いながらその前を歩き走りしていく。
長い歩道橋 東関道の遮音緑道
県道１５号の歩道 １４号幕張歩道橋
茶屋坂 鉄炮塚跨線橋
どうもショートカットしたつもりだったがそれほど効果はなかったようだ、その後も歩きとジョッグを繰り返しながら何とか家に向かう、東関道の遮音緑道は香澄公園と同じ造りなので初めてだとは思えない、ウロウロしているうちに県道１５号の市町村アカデミーの裏に出た、残りの距離を見るとやはりまともに走っていても同じような感じでガッカリ、茶屋坂を登って西の谷跨線橋の坂は長いので鉄炮塚跨線橋までＪＲの海側を戻り家まで帰って来た、結局いつものコースより２００ｍ位短かっただけだった。
今日のデータ
距離 １５．０１Ｋ
時間 １時間５６分２６秒
ペース ７分４５秒／Ｋ
ストライド ７５㎝
カロリー ７６２Kcal
心拍数 最高１６０bpm 平均１２６bpm
