浜田川
９日に左太もも後ろを痛め何日かは歩きをやったが良くならなかった、それとともに走りたくない症候群を再発症して土日はズーと家の中、もっとも病気を発症しなくても２日とも雨模様だったので走る気は無かった、ブログ友達の書き込みを見ているとザーザー降り雨の中傘をさして６K歩いたとかの書き込みが、自分の弱さにがっかりしているサンミゲルです。
さて今日も１日中雨との予報だったが午前中時々薄日も差していたりした、これは何とか外に出なくてはと支度、左太もも後ろの痛みも少し収まり場所も上に上がり尻ペタに違和感が移った、走れなくなったら歩こうと決め半袖ハーフタイツで出発することにした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 幕張西第一公園
外は今にも降り出しそうな空模様のところも有るが風は無く暖かい、無理はしたくないのでユックリ走り出す、東跨線橋から畑の道そして阿武松部屋の前へと進む、昨日から夏場所が始まったが阿武咲は初日は負けてしまったまだけがは治っていないのか？、そのまま１４号を越え幕張西第一公園まで来たが足に痛みは出て来なかった。
横水路 浜田川緑地右岸
メッセ大橋と海浜大通り ＺＯＺＯマリンスタジアムと雨天練習場
浜田川緑地左岸 県道１５号の歩道
走っていて痛みは今までほどでは無かったがまだ無理は出来そうもない、左尻ペタにジワーとした痛みというか重みみたいなのを感じながら浜田川緑地右岸へと入って行った、今日は最後まで歩かずに走れることだけを考えて足を動かす、タイムはかなりかかったが何とか緑地内の５Ｋを通過、メッセ大橋を渡って今度は浜田川緑地左岸を上流に向かう、風は全く無いので北に向かってもすんなり走っていられる、ただこの先の茶屋坂や西の谷跨線橋の登りは嫌だなと思いながら進んだ。
１４号幕張歩道橋 国道１４号歩道
１４号新旧の交差点 鉄炮塚跨線橋
県道１５号の広い歩道を走り１４号幕張歩道橋に向かう、しかしここで歩道橋は越えずに１４号の歩道を西に向かうことにした、やはり坂が精神的なネックになっている（コースを変えても坂はあるのだが）、１４号の歩道をしばらく走りいつも国道に出る幕張陸橋横から鉄炮塚跨線橋に向かう、ここも結構な登りなのだが精神的にいくらか楽、そのまま鉄炮塚跨線橋を越え家に向かう、いつもならラストはペースをいくらか上げるのだが今日はダメ、頑張ろうとすると尻周辺の痛みが増すので逆にペースを落とし気味にして終了、何にしても１度も歩かずに１０Ｋ走り切れたのがうれしい、走った後シャワーを浴び痛む個所にロキソニンゲルをたっぷり摺り込んでやった。
今日のデータ
距離 １０．２３Ｋ
時間 １時間０７分２６秒
ペース ６分３５秒／Ｋ
ストライド ８２㎝
カロリー ５３０Kcal
心拍数 最高１６１bpm 平均１３６bpm
