１Ｋポイント
土曜日は練習会に参加はしたが歩きだけ、昨日は皇居で駅伝大会があり審判に行って疲れて走れず、今日は少し変わったことをやろうとインターバルＪＯＧをやってやろうと支度、午後には雨が降るというので何とか午前中に外に出た。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 西の谷跨線橋
今日も気温はかなり高くてスタート時には２５．０度の夏日、まずはアップで１Ｋユックリジョッグ、そのまま１Ｋジョッグして２００ｍ歩いてまた１Ｋのジョッグをしようとしたら左尻ペタが痛くてジョッグができない、すぐ歩きに変えたが痛みは治まらなかった、無理して１０ｍ位ジョッグをやっては歩くを繰り返しながら先に進む。
コースは途中で通行止め 仕方が無く帰る
ＪＲ幕張車両センター 帰りの鉄炮塚跨線橋
昨日何時間も立ったまま審判をやっていたせいで負担がかかったのか痛みは取れない、走り始めは調子が良くて上手くいけば１０Ｋくらい走れそうと思っていたがそんなに甘くは無かった、後半はほとんど歩きで何とか家まで帰って来た。
土曜日の練習会
土曜日のスタイル 芝生は静か
１Ｋ付近 ヨットハーバー
ヨットハーバー横 公園西詰
練習会に参加したが天気が悪くて着替えは東屋に置いてスタート、まずはみんな歩きから始めるしばらく行くと１人だけジョッグを始めた、こちらは足の具合が良くないので海浜ＭＣ１の早歩きの名人Ｓさんに着いて行くことにした、入りの１Ｋは１０分２９秒とかなり速い、その後１Ｋごとにペースが上がり４Ｋ～５Ｋはキロ８分５０秒と早い、この速さに４Ｋ過ぎからジワジワ置いて行かれる、差が１ｍ２ｍと広がっていく、少し走れば追い着くのだが走るのは悔しいので競歩選手のように腕を大きく振りながら追いかけるが離される一方だった、それを見ていた仲間が何で歩いているのに差をつけられるのという、歩いていても早いものは早いのだ。
ウッドデッキ 公園東詰
アクアリンクちば 海浜大通り
中央入口 定点写真
あの速さで歩くのは一周で精一杯、取り敢えずその後はダウンウオーキングを１Ｋやって終了とした。
東屋で反省会 まずは少し
おかずはたっぷり 今日も完飲
走った後は（もとい！）歩いた後はいつもの様に反省会、天気のせいで集まりが悪かったので飲み物は控えめに、しかし幹事が食べ物をたっぷり持って来てくれたのでしっかり飲み食いして反省会は終了して解散となった。
今日のデータ
距離 ４．０９Ｋ
時間 ３５分４６秒
ペース ８分４４秒／Ｋ
ストライド ７４㎝
カロリー １９５Kcal
心拍数 最高１３９bpm 平均１０９bpm
土曜日のデータ
距離 ６．２０K
時間 ５９分２４秒
ペース ９分３４秒／Ｋ
ストライド ７２㎝
カロリー ２２０Kcal
心拍数 計測されていなかった
