浜田川
昨日は午後から病院に行って来た、内科の再診で３ヶ月ぶり、血圧の薬を飲んではいるが思ったように下がってこない、先生に相談したがもう３ヶ月薬を飲んで様子を見ようということになった、早く最高が１５０mmHg以下になってほしいものだ、さて体調だが地元マスターズの記録会の疲れが昨日より今日の方が出ている（高齢者ならでは）、今度の週末は天気が悪そうという事で、明日は臨時で海浜ＭＣの練習会をやるとのこと、そのため今日は軽く体を動かすだけでも良いやと１０Ｋコーにした、天気は良いし気温もマアマアのようなので軽装で走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地右岸入口 浜田川緑地右岸
疲れもあるし左太もも後ろの痛みもある、足にはロキソニンゲルをたっぷり摺り込んでおいた、走り始めは相変わらず足は動かないし呼吸もきつい、入りの１Ｋは昨日より少し悪かったがそのままに状態で昨日とほぼ同じ、１４号を越え横水路へと出て浜田川緑地右岸へと入って行く、風はほとんど感じないと思っていたら今日は北西からの風だった、往きは追い風になるのであまり風を感じず走れていたようだ、緑地内の５Ｋは昨日より１０秒ほど遅いだけで走れていた。
メッセ大橋と海浜大通り 浜田川緑地左岸
浜田川出口の若浜橋 横水路橋側道橋
メッセ大橋を渡って浜田川緑地左岸へと入って行く、すると結構な向かい風が吹いていた、前半はかなりの追い風だったようだがその割にはタイムが・・・、後半タイムを上げたくても風がきつくて思うように走れない、ヒイヒイ喘ぎながら北に向かって進むが足がついて来ない。
１４号幕張歩道橋 茶屋坂
西の谷小学校 西の谷跨線橋
上の台小学校 鉄炮塚跨線橋
やっと浜田川緑地が終わり国道１４号を目指す、歩道橋を駆け上がると言いたいところだがヨタヨタと登る、ここからは登りが何回もあるのでスピードは上がらない、西の谷小学校から西の谷跨線橋へと出て最後の登り、ここさえ登り切れば後はほとんど平坦、幾分向かい風気味だが頑張って家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １０．２１Ｋ
時間 １時間０４分１１秒
ペース ６分１７秒／Ｋ
ストライド ８６㎝
カロリー ５４６Kcal
心拍数 最高１６３bpm 平均１３０bpm
