花見川コース、涼しく感じる

花見川

　　心のわだかまりも消え気温も下がり始めて何とか走ろうという気になってきた、明日は海浜ＭＣの練習会があるので今日も少しは走っておこうと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
北寺口跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音　





　　外はどんより曇ってはいるが雨は何とかしのげそう、気温は２５度と秋らしくなってきた、どこを走ろうかと思いつつ走り始め東跨線橋に着いた頃花見川コースに決めた、ＪＲ沿いの道を東に向かう、今日の入りの１Ｋは７分１４秒と最近ではかなり良い、そういえばシューズを厚底に替えたせいもありそう、動かないときに厚底シューズを履くとピョンピョン跳ねて返って疲れる、１Ｋからはキロ６分台に入ってそのまま先へ走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張昆陽地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋


　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋の碑





　　ＪＲ幕張駅前を通り浪花橋にと出る、橋を渡り花見川サイクリングコースを上流に向かう、瑞穂橋を越え少し行くと前から富士通の鈴木選手と荒井選手がゆっくり歩いてきた、こんな上流で会うのは珍しい、ここいら辺りで少し頑張ってみようと思ったが息が上がってしまった、前ならこの辺りからキロ５分台に入るのだが逆にペースが落ちてしまった、そうしながらも何とか汐留橋にたどり着いた。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　県道２６２号


　　　　　　　　　　　　　　　
三代王神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川の側道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川上流





　　汐留橋を渡り今度は花見川右岸を下って行く、途中から県道２６２号に向かい道路を渡って三代王神社の横に出た、このコースで１番走り辛い狭い道を何とか先に進む、京葉道路のガードをくぐり浜田川側道に行き最後の急坂を登って広い道に出るとあと１Ｋ、登り坂でも大きくペースは落とさず走っている（たいして早くはないからか）、しばらく行くとなんだか雨がパラついてきたみたい、濡れるほどでは無くメガネに着いても見えにくくなることは無かった、無事１０Ｋ走り切って家まで帰ってこれた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０４分２９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５３５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６７bpm　平均１４９bpm