体重を平均で見ていくことに

三年前の今ごろまでの体重は78Kg以上はコンスタントにあった。

体調が良くなかったこともあり、なんとかせにゃいかん、との気持ちから、折れ線グラフの表を用意し毎朝の体重を記録することをはじめた。

特に食事制限をしたわけではなかったが、ウォーキングや家事での作業で体を動かすようになったことなどがうまく働いて、記録するだけで二年間で70㎏前後まで落ちた。

今年（三年目）に入り、72㎏前後まで戻り、その後どうも減る気配がない。
というか、増加傾向に入っている感じがするのだが、日々の変化の記録だとどうも傾向が分からない。

毎朝体重計にのってみると、体重は日々かなり変化している。前日の飲食などによる増減に一喜一憂してきたが、少し長いスパンの傾向を見たほうがいいように感じ出した。

そこで、Calcで月平均のデータを作ってみたらどうかと思い立ち、今年のデータを入れ込んでみた。

 

なんとなく増減の傾向が見えてきた。
増加の原因の心たりもある。

今年に入っての増加傾向を日々の少しの節制で止め、あと少しの減量に持っていきたい。
まだ体には余計な脂肪がたくさんあるので、食べる量を強く制限すれば瞬間的には2～3Kg落とすことは簡単にできると思う。

でも、そんな強い自己節制ではなく、たくさん歩けたとか、畑作業が上手にできたとか、そんなポジティブな達成感の中で、長い間に溜め込んだ余分な脂肪を自然に捨てていければいいと思っている。

まだまだ時間がかかりそうだ。

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<今日は何の日>
1980（昭和55）年の今日、日本武道館で山口百恵さんのラストコンサートが行われました。

昭和は遠くなりつつありますね。
今、あぜ道に秋桜が満開です。
秋桜の花を見ると、山口百恵さんの歌声がよみがえります。