ラジオ体操考

無所属人となってから始めたラジオ体操は６年あまり続いている。

ラジオ体操は体を動かすためのもの、とお思い始めたのだけれど、最近では、一日のスタートの『呼吸を整える』という点で、とても有効なものだと考えるようになった。

力んで、「いち、に、さん、し」とやるよりも、無理のないゆったりした動作でも、動きに合わせて大きく息を吐いたり、吸ったりする。
これが自分にはすこぶるいい。

このことに気づいてから、起床前の布団の中でも、鼻から吸って、口から出すという深い呼吸をしばらくしてから起き出すようになった。

朝６時３０分からのラジオ放送に合わせてやろうと意気込んで、結局できない日もあり、それが変なストレスになってしまった時期もあった。

ラジオ放送に合わせて全国のみなさんと一緒にやれる日はそれを楽しみ、できないときはスマホに録音した音源で。
第１、第２通しのこともあれば、時間のないときは、第１だけのときも、みんなの体操を行うときもある。

呼吸を整えると、心拍数もこころなしか落ちつき、前向きな気持ちになれる。

ゆるい縛りのなかで、毎日継続することが大切と自分に言い聞かせている、『三日坊主』ならぬ『三日爺さん』である。