早いもので、あっという間に年を越しました。
私は、この1年で63kg→76kgまで、大きくなってしまい焦っています。スーツも+2着買い換えてしまい、計6着...
金銭的にもダメージがあり、新年を機にダイエットと決意しました。
ただ、どうせ瘦せるなら、効率的に痩せたい！
そこである話が浮かびました。
「頭を使うのは想像以上にエネルギーを消費するから、勉強はダイエットに効果的」
そんな一石二鳥で瘦せる方法があるなら試してみたい！ただ、少し信じ難い...
調べてみると、
「脳を使うことで、交感神経という、エネルギー消費を活発にする神経が体内で優位になります。
これにより、エネルギーの燃焼効率が上がるのは事実です。」
例えば50kgの女性が1時間勉強をすると70kcal程度消費するとのことでした。
半信半疑ではあったのですが、分かりやすく1月1日から初めました。
内容としては、朝起きて1～2時間、一日で6時間は勉強する。(資格の勉強だけでなく、本を読むのも可)
その結果、目に見えてわかるのが生活習慣が変わりました。
他のことに集中しているので、まず間食がなくなり一日の食事の量が減りました。
また、座りながら腹筋を鍛える運動なども取り入れ、無理のないダイエット生活を送っています。
ちょうど、2週間経ち量ってみると74.6kg -1.4kg
どちらかというと、勉強によって瘦せたという感じではなかったです。
しかし、それにより生活習慣が変わり痩せ感じでした。
内容としては本当でした。
是非、参考にしてください。
情報ネットワーク科 松下
