はらすまダイエット最終日

５月に始めた「はらすまダイエット」も今日で最終日となった。

最初は会社からのやらされ感もあったが、そこは何時もの私流に自分の物にしてしまう癖で、楽しくダイエット。

それまでダイエットって、カロリーとか意味不明な事を云って、これを何グラムグラム食べると何キロカロリーだとか良く聞きますが、それで実際どれほど効果が出るのか意味不明だし、カロリーの数字並べ立てられてもそんなもの覚えられるはず無い。

所が、この「はらすまダイエット」は１００キロカロリーカードとか言うものがあって、１００Ｋｃａｌ消費するために減らす食べ物の量だったり、運動量だったり具体的に沢山のカードが用意されていて、それを毎日　「３枚」　選んで実施するだけの簡単ダイエット。

「無理は禁物」、「野菜は制限なし」、「上手く出来なかった日は言い訳を言ってパスして良い（コメントに書く）」と云うルールも最高です。

どうしても腹が減って仕方ないなら野菜をたらふく食べる訳。　でも太らない。　私も、言い訳だらけでコメントを書く日々が続いているのがグラフのコメント欄で分かる。

太る最大のカロリー元はどうやら炭水化物である事が体感で分かってきた。　しかし、炭水化物も全く食べないのも良くないらしい。　肉は程々に食べないと体力が無くなる事も体感した。

この６ヶ月で８ｋｇ以上減量したが、苦しかった記憶は無い。　食事の仕方も、既に体に染みついており、恐らく今後もリバウンドなどの心配は無いと思う。

「１００」と云う非常に分かりやすい数字を基にカロリー制御をおこなうシステムは画期的だ。

では、私のこの6か月間の減量状況を見てみよう。

赤い点は「はらすまダイエット」側から提示された目標体重。

既に大幅にその値をクリアし、未だに減量が続いているのが分かる。

でも、自己最終目標は６５ｋｇなので、この「はらすまダイエット」終了後も自分で体重を管理していくつもりだ。

グラフから分かるのは、やっぱり長期休暇（お盆）で家で旨いもん食べすぎると増える事は確かなようだが、規則正しい日常に戻るとそれなりに元に戻ると言う事。

そんなに慎重になり過ぎる必要は無いと言う事だ。

もう一つ「はらすまダイエット」で気に入っているのが、このグラフ。

１５ｋｇ範囲くらいの部分を拡大した形になっていて、少しの減量も如何にも沢山減量できたかの様な錯覚を抱かせてくれるため、半信半疑の最初の頃はとても励みになった。　

このグラフも続けてデータ投入できれば良いが、私の契約は半年なので今日で終了。

毎日見続けたグラフだけあって、とても名残惜しい感じでいっぱいだ。