今日はプチ断食日にしよう！

薬膳料理の講話の時、プチ断食の話がありました。
私もやってみたい！と思いました。

今日は以前から気になっていた映画を観に映画館へ行きました。
慌てていたので朝食抜きでした。
観終わった後、あちこちのお店を回っていたらもう午後3時。
で急遽、今日はプチ断食日にすることにしました。
本当は、急に始めるのは体に悪いそうですが‥。

＝プチ断食＝
食事を一日間抜くこと。
しかし、水分や牛乳などの流動食は摂ってもよい。
固形物は取らないで臓器を休ませること。
食事を抜くことで胃が小さくなるため、プチ断食が終わってすぐの大食は逆効果。
お粥などで胃を慣らしてから普通食に戻ること。

中医学の先生いわく
年４回、季節の変わり目に体をリフレッシュさせる意味も含めて
行なうと効果があるようです。
でも、仕事に支障があるといけないので、なかなか難しいですよね。
行なうとしたら３連休中などがよいのではないでしょうか。とか。

プチ断食の効果は？
脂肪を燃焼させる効果、便秘を解消させる効果、新陳代謝がアップする効果などが
期待できそうです。
定期的に生活の中で実践すると健康づくりに役立つのかな。

私がプチ断食をしたいと思った理由は次の二つ。
体内の老廃物を体外に排出するため。
体内で細胞が生まれ変わり、体も心もすっきりする。などの効果を期待するため。

今、午後4時前。
さっきまで、お腹が空いていましたが、もう、感じなくなりました。
顔や手の皮膚が軽くビビッと反応する感じです。
明日の今頃はどんな感じなのでしょうか。

追伸
ダイエット効果や体脂肪の燃焼、体重の減りなどを期待している
のでは無いことを付け加えておきます。