プチ断食のその後

プチ断食の翌日は有志の飲み会でした。
断食日設定の翌日が飲み会とはすっかり忘れていました。
考え方を変えれば、翌日が飲み会だったので自分を、食の量を、セーブ出来たのかな。

プチ断食実施を回りに伝えたら、反応がいろいろでした。
食事を抜かれない性分の人が多くいることに驚きました。

ご主人が大病をされた経験のあるＯさん
「主人は朝を抜くと体調がいいらしいの。」
Ｅさん
「ヨーグルトや果物を摂っていいなら、私も1食位抜いてみようかな。」
「違う違う、３食抜くの！」
「ええー、３食。なら出来ない！」
ＦさんやＮさん
「一食も抜けない！絶対だめ！」

私の場合は1日だけの断食でしたが、2日位断食しても大丈夫かも。
次回はいつになるか分かりませんが、当日ばかりでなく前日から断食後数日まで
見越し、計画的に行なわなければと痛感しました。

断食の効果は？
一時的でしょうが、確かに体重、体脂肪は落ちました。
また、食べ過ぎないように、満腹にならないようにと、以前にも増して意識する
ようになりました。

ということは
季節の変り目にプチ断食を行なうことの意味があり、なのかも知れません。
プチ断食にしても毎食きちんと食事を摂るにしても、健康が一番なのですが。