20min メディオ×1 クリート位置調整失敗

帰宅してから三本ローラーで20minメディオを１本。
直前に左のクリートを思い切って（2mm）内側に寄せて左足の違和感にどういう変化が出るのか試してみた。

前半は平均237W。後半は平均241W。
出力はいつもより低めだったが、キツさはいつもより高かった。
クリート位置の調整が失敗したのが原因かもしれない。15minを過ぎたあたりから左足の脹脛からハムストリングスにかけて、ツッパリ感が生じてクランクを回しにくくなってしまった。三本ローラーなのに出力の変動幅が大きかったことがクリート位置変更の影響を反映していると思う。
クリート位置は急に大きな変更を加えてはいけないのだろう。

昨日の落車で負った右足の打撲がまだ痛む。
膝の右上あたりを強打しているので力をかけると痛みが出るが力が抜けてしまうほどの痛みではないので安心している。