20min メディオ×1 固定ローラー

今日は自動車通勤。
帰宅してから20minメディオを1本。
固定ローラーだけどケイデンスを少し高めにした。

平均234W。
まさに自分のFTP値。
最後の30秒は300W。
自転車通勤がなかったため今日はじめての高負荷運動だから、これくらいの出力で十分だと思う。
なんだかやり足りない気がするけど、おやじが無理してはだめ。これくらいがちょうどいいはず。

固定ローラーはカーボンフレームにダメージを与えるという記事を見かけたことがあるが、ミノウラのVFS-Gのような自重式でも同様なのだろうか？
自重式で固定部分に強い力が加わるのは左右に揺れる場合であって、上下動の力はタイヤにかかっているはずなので、フォームが崩れて左右に身体がぶれていない限り、あまりフレームに負担はかからないような気がしている。