20min メディオ×1 キツイ・・・

疲れているのか・・・メディオ20minがキツイ。固定ローラにすればよかった。

最初の3minで止めたくなったが、ペダリングを踏んだり、引いたり、回したりと変えながらなんとか汗拭き休憩の10minまで続けた。
汗を拭いて水を飲んだら、不思議とがんばりたくなるから不思議だ。
前半10minは234W平均。
後半10minは最後の3minだけ頑張って出力を上げてみたが、途中はタレタレ。（笑）
それでも、なんとか２３０W以上はキープしようと頑張った。三本ローラーだから気を抜けないし、フォームをぐちゃぐちゃにしたら落車してしまうので固定ローラーよりキツイ。
後半は平均２４２Ｗ。
少しでも楽にFTP出力を所定の時間維持しようと試行錯誤しているのだが、そもそもTTペースなのだから楽なペダリングなんて無い。（笑）だけど、今のペダリングが良いわけではない。もっと効率の良いペダリングやポジションがあるのだろう。少しでもベストに近づくように春までのローラートレーニングで少しずつ変えてゆくことができればいいかな。