（R2）文月11日 【麦】天の川 壱岐焼酎 40度ハイボールにて

脈間隔変動なし　139日目
血圧高し

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ブラック　コーヒー

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

絹ごし豆腐

チーズとハムのふっくらパン　糖質8.9ｇ

ゼロ　コーラ

ゼロ　コーラ
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

スモークタン

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【麦】天の川　壱岐焼酎　40度　◎〇

【麦】天の川　壱岐焼酎　40度　◎〇ハイボール

【麦】至福の陶酔　山元酒造　◎

ナッツ類

【麦】至福の陶酔　山元酒造　◎

不思議な新触感　濃厚チーズ　チーズ100％

【麦】至福の陶酔　山元酒造　◎

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

【麦】博多の華　２５度　◎

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

肉青菜　炒め

豆ヒジキ

さつま揚げ

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【バーボン】 アーリータイムス ブラウンラベル◎

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎

（R2）文月10日 【芋】小牧（こまき）カメ仕込み 夏焼酎 25度にて

脈間隔変動なし　138日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

絹ごし豆腐

メイン

モーニングオルジュ　２個入り　糖質5.3ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

絹ごし豆腐

そてつが　うれしい♪
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

アジの開き　フライ

枝豆

枝豆

アジの開き　フライ

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

【麦】博多の華　２５度　◎

ナッツ類

【芋】小牧（こまき）カメ仕込み　夏焼酎　25度◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

ゴーヤチャンプル

イカの塩辛

晩酌

味噌汁

イカの塩辛

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

（R2）文月9日 イカの塩辛に【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込みにて

脈間隔変動なし　137日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ 

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ハムエッグのしっとりパン　２個入り　糖質7.2ｇ/個

ソテツの木　

ミカンの木

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎ 

おかずメンチ

おかずメンチ

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

【麦】博多の華　２５度　◎

ナッツ類

【芋】小牧（こまき）カメ仕込み　夏焼酎　25度◎

不思議な新触感　濃厚チーズ　チーズ１００％

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

晩酌

肉野菜炒め

イカの塩辛

豆腐

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

イカの塩辛

大麦のチーズデニッシュ　2個入り　糖質5.9ｇ/1個

（R2）文月8日 スモークタンにて

脈間隔変動なし　136日目
血圧高し

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

 

モーニングオルジュ　２個入り　糖質5.3ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

モーニングオルジュ　２個入り　糖質5.3ｇ/個
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

スモークタン

スモークタン

【芋】小牧（こまき）カメ仕込み　夏焼酎　25度◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【麦】博多の華　２５度　◎

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

【そば】博多の華　２５度　◎

ナッツ類

【芋】小牧（こまき）カメ仕込み　夏焼酎　25度◎

ナッツ類

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

【麦】博多の華　２５度　◎

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

【麦】博多の華　２５度　◎

晩酌

何だっけ？これ？　魚じゃないかな？　肉　わからん♪

お通し的

味噌汁

ごぼう的

晩酌

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

（R2）文月7日 夏の箱根ビール 小田原エールと焼きかまぼこにて

脈間隔変動なし　135日目
血圧高し

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ソテツの葉

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ハムエッグのしっとりパン　２個入り　糖質7.2ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

ソテツの葉
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

おかずメンチ

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【麦】博多の華　２５度　◎

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

【芋】小牧（こまき）カメ仕込み　夏焼酎　25度◎

ナッツ類

【芋】小牧（こまき）カメ仕込み　夏焼酎　25度◎

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

【芋】小牧（こまき）カメ仕込み　夏焼酎　25度◎

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

夏の箱根ビール　小田原エール

夏の箱根ビール　小田原エール

晩酌

やきかまぼこ

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

お煮しめ的 

（R2）文月6日 夏の箱根ビールにて

脈間隔変動なし　134日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと
木綿豆腐
カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
画像取り忘れ(笑)

途中で気が付いて

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

ソテツの葉が　こんなに大きくなった
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちょい呑みは

【芋】博多の華　２５度　◎と

おかずコロッケ

【芋】小牧（こまき）カメ仕込み　夏焼酎　25度◎

大麦の蒸しパン　甘酒と柚子　糖質8.2ｇ/個

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

ナッツ類

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

お中元　いただき♪

あげかま♪

晩酌

崎陽軒シュウマイ

夏の箱根ビール　足柄ヴァイツェン　うまい♪

かまぼこにあうビール　賞味期限が　今年の7月22日までしかない♪

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【麦】天の川　壱岐焼酎　40度　◎〇　まずは少しロックにて

【麦】天の川　壱岐焼酎　40度　◎〇ハイボールにする

（R2）文月5日 酢の物 三種盛り 鰯・小肌・鯖と 白鶴の糖質ゼロ にて

脈間隔変動なし　133日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯

エビス　華みやび　

寒天ゼリー　結局食べなかった(笑)

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

エビス　華みやび

ポテトサラダ　追加

ポテトサラダ

トウモロコシ　追加

ソテツの　葉がいい感じ

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

ナッツ類

【泡盛】ブレンド古酒(40度)　北谷長老（ちゃたんちょうろう）ベース900ｍｌ　サンゴ礁300ｍｌ　琉球600ｍｌ　◎〇ハイボール

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

大麦の蒸しパン　甘酒と柚子　糖質8.2ｇ/個

大麦の蒸しパン　甘酒と柚子　糖質8.2ｇ/個

酢の物　三種盛り　鰯　小肌　鯖
のんなのがあるんですね

ふむふむ

こちろん低糖質

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み　で行きます

酢の物　三種盛り　鰯　小肌　鯖

味噌汁

コーン添え野菜炒め

晩酌

ポテトサラダ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】小牧（こまき）カメ仕込み　夏焼酎　25度◎

ナッツ類

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

（R2）文月4日 大麦のミルクボール 糖質5.1ｇ/個が焼酎にあう(笑)

脈間隔変動なし　132日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ソテツの葉が　開いてく

糖質85％カットのピザ　5種のチーズ　糖質4．１ｇ

糖質85％カットのピザ　5種のチーズ　糖質4．１ｇ

アルミホイルで　オーブンで6分　余熱なし

昼飯

糖質85％カットのピザ　5種のチーズ　糖質4．１ｇ

フランクフルト

サラダ

アサヒ　ザ　ゴールド　ポンタポイントでいただき♪

【芋】小牧（こまき）カメ仕込み　夏焼酎　25度◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

不思議な新触感　濃厚チーズ　チーズ100％

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

トウモロコシ

ナッツ類

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味

【麦】天の川　壱岐焼酎　40度　◎〇ハイボール

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

晩酌

アジの開きのフライ

きんぴらごぼう的

カレールー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

（R2）文月3日 ＯＫと東急のトウモロコシ甘さ今日は互角なり

脈間隔変動なし　131日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

そてつの　葉が大きく開いていく

昼飯　豆腐200ｇと

絹ごし豆腐

メイン

大麦のチーズデニッシュ　2個入り　糖質5.9ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ミミガー　きんぴらごぼう

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

いつもの　ＯＫと東急の　トウモロコシの食べ比べ

今日の甘さは　互角♪

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌　アジの塩焼き

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

ナッツ類　大盛

【芋】小牧（こまき）カメ仕込み　夏焼酎　25度◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

不思議な新触感　濃厚チーズ　チーズ100％

チーズ　in　かまぼこ　ピリ辛味

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

（R2）文月2日 マグロ中落と【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込みにて

脈間隔変動なし　130日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

絹ごし豆腐

メイン

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

絹ごし豆腐

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度◎

【麦】博多の華　２５度◎ハイボール

ミミガー

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

ナッツ類

【芋】小牧（こまき）カメ仕込み　夏焼酎　25度◎

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

晩酌

晩酌

マグロ中落

鶏肉

モヤシ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

味噌汁

お通し的

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

お通し的