サプリで不眠解消

今だから言える話。

2011年末に、ある出来事（自分にとっては
ショックな出来事）がきっかけで、
パニック障害になり、広場恐怖症もともなっていたため、
一時は近所のスーパーに行くのも難儀という状態でした。

その後、順調（？）に快復し、今ではほぼ、日常生活に
問題がないところまで治りました。

が。

唯一、改善されなかったのが「熟睡ができない」ということ。

最初はパニック障害の症状が残っているため、と
考えておりましたが、何か、自分的にスッキリしない。

アロマテラピーのおかげで、入眠はスムーズに
できるようになったものの、「深い眠り（ノンレム睡眠）」が
一切できない。
まったく眠れないということではなくて、寝てはいるのだけど、
1晩中、脳がおきてて、少し神経が興奮しているような状態・
脳が少し腫れてる（むくんでいる）感じがありました。

ウツかと思いきや、日中、自分が好きなことに集中することも
できるし、意欲（やりたいこと・夢中になること）もあるし、
ストレスはゼロではないけれど、深刻なものはなく。
脳ストレスによいとされている有酸素運動も定期的に
行っていたにもかかわらず、それでも熟睡がなぜかできない。

どうしたものかと思いあぐねておりましたが、
もしかしたら、何らかの脳内物質が足りないかも！　と
ひらめき、調べてみたら、ビタミンB群とGABAが
自分の症状によさそうだったので、その2種類を
購入してみました。

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ビタミンＢ群から飲み始めましたが、
初日：運動あり・飲酒あり→久しぶりの熟睡
2日目：運動なし・飲酒なし→前日ほどでないが、熟睡感あり
3日目：運動あり・GABAを飲み始める・飲酒あり→熟睡 

……というように、今までは何だったのかっ？！
っていうぐらい、あっさり熟睡モードに突入。
こんなことなら早く試してみればよかった～～～

要するに、パニック障害を発症したときに、
脳が暴走した状態になって、そのときビタミンなど
大量に消費して（私の場合は特にビタミンB群と思われる）、
適切な量が補充されずに年月がすぎて、ずっと不眠が
改善されなかったと推測されます。
（パニック障害を発症する以前は熟睡できていたので、
もともと足りなかったのではなく、パニック障害を
きっかけにビタミン類が消費されたものと思われる）。

こういうこともあるんだな～、人間の身体って
不思議！！　とあらためて思いました。

不眠で悩んでる方も、もしかしたら原因が
ビタミン不足にあるのかも。

参考になれば幸いです。

 

サンジェルマンのクロワッサン

最近私がハマっているもの。
サンジェルマンのクロワッサン。

大きさはややこぶり。
量り売りになってます。
ミニクロワッサンとふつうの大きさのクロワッサンの
中間くらい？

お値段は高めですが、生地がホントにおいしい。
ほんの少～し温めて、チョコやチーズがとろりとした
ところをいただくとホント、幸せ～♪

今日もおいしくいただきました。

ごちそうさまでした！ 

洋食バルGARAM食堂

イベントの後、友人たちと4人で食事。
洋食バルGARAM食堂です。

3000円のコース+飲み放題1500円（2013年10月現在）を
オーダー。

■アボガドとトマトのサラダ



■ベーコンとスフレのグラタン


■スパークリングワイン
1杯目は生ビールで乾杯しましたが、2杯目は
スパークリングワインをいただきました(^^)


■魚介のアクアパッツア


■スペアリブ


お肉が柔らかくて、シナモン？　っぽい香辛料の味もします。
ちょっと甘めのあじつけ。おいしかったです。


■アップルパイ

甘すぎず、りんごの味がきちんといかされているパイ。

お料理もおいしく、苦手な食材を他のものに変えてくれたりと、
細かなサービスにも好感が持てました。

店内もおしゃれなインテリアで、3～5人くらいの女子会に
おすすめ。

機会があったら、また行きたいと思いました～♪

■GARAM食堂 （洋食 / すすきの駅（市電）、すすきの駅（市営）、西４丁目駅）
夜総合点★★★☆☆ 3.7

ハロウィンピアス

月末にあるイベント用にハロウィンピアスを
買っちゃった(^^)

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今やすっかりハロウィンもイベントとして定着
しましたね～。

今日、某デパートへ行ったらハロウィンのイベントを
やっていて、ちびっこたちの仮装がかわいかったです♪ 

スープカリーhirihiri OH!Do-Ri

ランチパスポート札幌（2013/10/15～2014/01/31）を利用。

こちらのお店は市内に何店舗かあって、何度か利用したことが
あります。

トマトベースのすっきりしたスープ。
チキンも、すぐほぐれる。

辛さ4番・ライス少な目にしましたが、
結構辛かった～。

いい意味で標準的なスープカレーのように
思います。

ごちそうさまでした！

■スープカリーhirihiri　OH!Do-Ri
昼総合点★★★☆☆3.0

関連ランキング：スープカレー | 大通駅、西４丁目駅、すすきの駅（市営）

きのとや大通ビッセ店 オムパフェ

きのとや大通ビッセ店限定のオムパフェ。

フルーツたっぷり。すごいボリューミー。
中には牛皮とつぶあんも入ってます。


シンプルだけど、とてもおいしい！
あんこが入ってるせいか、紅茶やコーヒーよりも
煎茶が似合うような気がしました～。

ごちそうさまでした(^^) 

スープカリーカフェ MAJI. II 柊 札幌店

ランチパスポート札幌（2013/10/15～2014/01/31）を利用。
スープカリーカフェ MAJI.II 柊 札幌店へ行ってきました～。



お店は狸小路8丁目？　狸小路7丁目をすぎて
さらにまっすぐ西に向かうと左手にあります。
FABcafeさんの斜めむかえです。

ランチパスポートで食べられるメニューは2種類。

スープカレーとキーマカレーから選べます。
私は5色フルーツキーマをチョイス。
950円（2013年10月現在）が、ランチパスポートを
使用したので500円でした。



キーマカレーでこんなに野菜たっぷりって
珍しいのではないでしょうか。

ルーも、ひき肉のかたまりがごろごろ入ってます。
フルーツを使ったというルーだけあって、全体的に
甘め。後に酸味がほんの少し、感じられます。
強いスパイス感はないものの、舌にピリピリッ辛さがきます。
お米もパラッとしていて、おいしかったです。

平日の11：40分頃に予約なしでいきましたが、
大丈夫でした。
しかし、観察しているとランチパスポートを手にした
お客さんが次から次へとやってくる～
ランチパスポート効果もあってか、なかなかの
人気ぶりでした。

次回は、スープカレーを食べに再訪したいと思います。

■スープカリーカフェ MAJI.Ⅱ 柊 札幌店
（スープカレー / 西８丁目駅、資生館小学校前駅、中央区役所前駅）
昼総合点★★★☆☆ 3.5

豊平峡ダムの紅葉2013

紅葉を見に豊平峡ダムへ行ってきました～。












天気もよかったせいか、渋滞がすごかったです。
駐車場のトイレもすごく混んでた～。
トイレ行くなら、ダムのバス乗り場近くにあるところが
比較的すいていておすすめ。
レストハウスで昼食をとりましたが、味噌ラーメンが
（想像していたよりかは）おいしかったです。 

つぶ貝のクリームシチュー

だいぶ寒くなってきました～。

風邪ぎみな家人のためにシチューを作成。
今回はつぶ貝を入れてみました。


ずっと前から欲しかったシチューボウルも
買っちゃった(^_^;)

お皿が変わるだけで、なんだかおいしそうに
見えるから不思議。

今日もごちそうさまでした♪ 

おうちでCafe気分

天気も悪いし体調もいまひとつなので
今日は在宅して読書など。

休憩にコンビニスイーツでお茶してみる。
モンブランケーキです。


最近のコンビニスイーツは結構おいしくて、
進化してるな～と実感。。

専門のスイーツショップに行くほどではないけれど、
ちょっと甘いものが食べたいというときに
便利。

紅茶と一緒にいただいて、ほっと一息。

ごちそうさまでした～♪