風邪のときの食べ物リスト

風邪をひいたとき、手厚く看病してくれる
家族と同居している人は問題ないですが、
ひとり暮らし、あるいはそれに近い状態の
人は数日間といえ、乗り切るのは結構大変。

私には「風邪をひいたときの食料リスト」
なるものがあります。

本格的に風邪をひいてこれはヤバイ～というとき、
ふとんに倒れこむ前に最後の力を振り絞って
このリストにそったものをコンビニなどで必ず
買いそろえておきます。

リストの中身は以下の通り。

■ポカリスエット
■惣菜パン・おにぎり
■レトルトのおかゆ１～２食
■アイスクリーム
■レトルトのパンプキンスープ（コーンスープ）
■果物（ビタミンＣ）

必ずしも一度に全品を揃えるわけではありませんが、
よく買うのはこんな感じです。

■ポカリスエット
胃腸をこわして病院へ行くと、アンタら大塚製薬の
まわしもんかい～！　とツッコミを入れたくなるぐらい、
必ずお医者さんにすすめられる。
発汗で失われた電解質がスムーズに体に吸収されると
いわれております。味が甘くてふだんは買わないのですが、
風邪をひいたときとお腹をこわしたときだけ購入して
飲んでます。

■惣菜パン・おにぎり
惣菜パンはハムやチーズなどタンパク質が入った
あまり脂っぽくないものをチョイス。発熱すると体内の
タンパク質が大量に消費されるので、本格的に
寝込む前にちょっと摂るようにしておきます。

■レトルトのおかゆ
レンジでチンをするだけで食べられるのでレトルト
おかゆ様様です。少なくともこれで飢えて死ぬことは
ないっていう(笑)。

■アイスクリーム
ダイエット中のときには絶対にさけたい食品である
アイスクリーム。しかし高脂肪・高カロリーっていうことは
てっとりばやく栄養補給ができるということなんですよね。
私は風邪をひいたとき、寒気がおさまって身体が
発汗しているときにアイスクリームを食べるようにしています。
ただ、大量に食べるのはよくないそうなので、ほどほどに。

■レトルトのパンプキンスープ（コーンスープ）
熱が下がって、身体が復調の兆しが出てきたときに
食べるようにしています。疲れた胃腸にも優しい食べ物。
気管支の粘膜を保護する効果のあるカロチンが入った
パンプキンスープがおすすめ。

■果物（ビタミンＣ）
発熱時に大量のビタミンＣが失われるので早い段階で
とっておいた方がいいそうなんですが、私はいつも熱が
下がったあとに摂っちゃう。今回も熱がひいたら無性に
イチゴが食べたくなり、トップ画像のイチゴ一パック全部を
まる食いしました(笑)。

以上が主なリストになりますが、その他、おやつに
バナナを買ったり、ミネラル炭酸水にレモンを絞って
飲んだりしています。

風邪によい食べ物は他にもいろいろありますが、
スーパーやコンビニなどで比較的手に入りやすく、
病気のときも扱いやすい食品リストということで、
一人暮らしなどされている方の参考になれば幸いです。

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■今日の小ネタコーナー　１■
土曜日にインフルエンザを発症してはや５日目。
外出を控えていること以外、ほとんどいつもと
かわらない生活です。しかし体力を消耗したのか、
ときおり眠気が襲ってくる。今日も午後になって
これから本格的に活動開始～と思った矢先に
モーレツな眠気が。。。
ムリしてもしょうがないということで、１時間半ほど
昼寝。完全に体力が戻るのはもうちょい先かな～。

■今日の小ネタコーナー　２■
私がインフルエンザにかかったと知った家人。
「いいなぁ～ぽちこは流行の最先端いってて」
と一言。流行の最先端って……
そういう問題ですかい！！



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人間生物兵器

いやぁ～久しぶりにかかっちゃいました、
インフルエンザ。

実は２年前にもかかっていて、そのときは
Ｂ型に感染。当時お医者さんに「抗体ができたんで、
何年間かは大丈夫だよ～」と言われていたのですが、
今回はＡ型にかかりました。

本格的に発症したのは土曜日の午後。前日の
夜からちょっとノドが痛くて、「風邪かなぁ……」と
思っていたのですが、土曜日いつものように
ジムに行くも、どうも身体の調子がイマイチ。

翌日に合唱の発表会を控えていることもあり、
昼食をとったあとボクシングのクラスを休んで
帰宅することにいたしました。

家についてほどなく、関節はだるくなるわ、悪寒は
止まらなくなるわ、だるくて動けなくなるわで
限りなくインフルエンザに近い症状が。

それでも洗濯を２回して（根性）、家人にメールを打つ。
ここでがっくり力がつきてとりあえず寝よう～と思った
ところに家人から電話が。

「タクシーに乗って夜間病院へ行ってこい！」という指令が
出たのであった。

この時点で既に40度近い熱。

とてもじゃないけどムリだよ～と思いつつ、家人のいうことは
（珍しく）正論だ～と思った私は最後の力を振り絞って
病院へ行ったのでありました。

病院で長時間待つ＆お医者さんとちょっと面倒なやりとりが
あったあと、検査薬でインフルエンザＡ型と出ました。
特効薬タミフル他、薬を処方され、無事帰宅。

数件連絡メールを入れた後、軽食をとって薬を飲み、
１時間半ほど寝て起きたら悪寒と関節痛が消え、
やっと楽になりました。

翌日の日曜日は寝たり起きたりを繰り返しつつも、
回復の兆しがみえ、熱も夜には36.6度まで下がりました。

ブログにも告知していた通り、昨日は合唱の発表会でした。
熱自体は夜には平熱になっていたので、行こうと思ったら
行けなくはなかったけれど、インフルエンザは感染力が
異常に強い。

人間生物兵器化している今の状態で乾燥したホールで
歌なんか歌ったら、そりゃあもう、テロ行為以外、
なにものでもないですよ！！　

……というわけで、今回はステージに乗ることは
泣く泣くあきらめました（おっつさんをはじめ、
団員のみなさん、ホントにごめんなさ～い(>_<)）

インフルエンザにかかるのはしかたがないにしても、なんと
間の悪い……（泣）。

今日現在、熱も下がって身体はずいぶん楽になりましたが、
熱が下がっても感染力はしばらく続くそうなので、もう少しは
人間生物兵器状態が続きそう～。

さすがの私も家でおとなしくしております。

みなさまもどうぞお気をつけくださいませ～。


↓インフルエンザ流行の度合いや対処方などはこちら↓

■インフルエンザ情報サービス：
http://influenza.elan.ne.jp/index.php

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■今日の小ネタコーナー　１■
インフルエンザの特効薬として知られるタミフル、
幼児の睡眠中の突然死や、10代の子どもの
異常行動など副作用の疑いがあるとも報じられて
います。今現在では因果関係がはっきりしておらず、
シロともクロとも何ともいえないところだと思うのですが、
子どもに飲ませる場合は注意するにこしたことは
ないと思います。

■今日の小ネタコーナー　２■
昨日・今日は天気もよかったこともあり、
ナイチンゲール方式～ってことで日中は窓を開けて
十分な換気をしました。感染を防ぐ意味でも衛生面は
大事なんですよね。部屋の換気はかなり有効。
昨日の日中、薬が効いて体調がよいときに寝具を
とりかえて洗濯したり、かんたんに掃除機をかけたり
などして身体に負担にならない程度に衛生維持に
つとめました～。



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インフルエンザＡ型発症

今日の午後からインフルエンザを発症して
しまいました～(-_-;)

というわけで、しばし更新をお休みいたします。

コメントくださった方、もう少しお待ちくださいね。

流行っているようなので、みなさまもお気をつけ
くださいませ～。



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自分を満たすこと・癒すこと

今朝方、珍しく自分が泣いちゃう夢を
見たんですよね。

それがちょっと不思議な夢で、場面はなぜか
刑事ドラマの取調室みたいな部屋。

テーブルをはさんで自分と、もう一人の自分が
向かい合って座ってる。まるでドッペルゲンガー
みたいに。

自分が二人いるっていうのに、なぜか気味悪さとか、
嫌な感じは一切なかったです。

私がもう一人の自分に「あなたはよくがんばっているよ。」って
励ましの言葉をかけると、もう一人の自分が今まで
我慢していた感情が一気にあふれたようにワーッと
泣いてしまったのでありました。

もう一人の自分も自分だから、その泣いている感情
そのものがダイレクトに伝わってくる。
「自分」という意識がなぐさめる方と泣く方の２つに分かれて
いながら、両方の意識を持っているという、なんとも不思議な
感覚を感じているところで目が醒めました。

目が醒めて「ワタシ、泣いちゃったよ～……」とおもらしを
した子どもの気分に一瞬なったのですが、少し時間がたって、
それは自分にとって良かったんだなと思えてきました。
夢で泣くことで、心が軽くなったんです。

特にこれといった大事件はないけれど、日常生活を重ねて
いくうちに、ちょっとしたストレスやら何やら、気がつかないうちに
マイナスエネルギーを溜め込んでいることも多い。
それがカラのようになって、心を塞いでしまう。

心にカラがついたままだと、明るく元気に過ごそうと思っても、
そう思えば思うほどカラまわりしてそのギャップにど～んと
落ち込む。で、ますます分厚いカラが心につく、っていう。

その悪循環に陥らないためにも、定期的に心のカラ取りって
大事だなって思うんですよね。

心のカラとりは結局、癒しにもつながっている。

ここ数年「癒し」がブームで何かとこの言葉が安易に使われる
けれど、自分を満たすこと・癒すことって、本当は難しい。

誰かが何かをしてくれることが自分が満たされることでもないと
思うし、自分自身を励ますといっても、自己憐憫とはまたちがう。

ただ言えることは心にカラがついているときの自分は
自然体じゃないし、自分でも苦しい。
そして人にも元気を分けてあげられないっていうこと。

私ってふだんよほど悪いことを考えているのか（？）心に
カラがつきやすいタイプ(-_-;)。
自覚症状アリアリです。

今回はたまたま「夢で泣く」っていうことでちょっと深い
ところのカラがとれたように思うけれど、ふだんから
あまり分厚くならないうちにこまめクリーンニングして
いきたいです。

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■今日の小ネタコーナー　１■
昨日に続き、今日も札幌は気温があがりました。
雪がとけて、外出するたびにパンツの裾が泥水を
吸う(-_-;)。パンツをこまめに洗濯する季節がやって
まいりました。しかし明日の札幌は真冬日の予想。
この温度差のギャップ、なんとかならんかい～

■今日の小ネタコーナー　２■
今日は基本的に在宅日。買物など近所で
用事を終わらせて、あとは明日のお弁当の
準備や家人の夜食の準備など。
テレビはあまりかけずに、好きな音楽を
ＢＧＭにしてぼ～っとしておりました。



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パールモンドール 二十四軒店

パールモンドールといえば、札幌でも
老舗ケーキ屋さん。

グルメ通・おさななじみＨ嬢いわく
「東のきのとや、西のパールモンドールっていうぐらい
有名なお店なのよ～」
なんだとか。

札幌在住が長い私ですが、なぜかお店とは
縁がなくて、これまで一度も食べたことが
ありませんでした。

先日二十四軒に用事があった際に初めてお店に入り、
ついにパールモンドール初デビューをいたしました。

お店は地下鉄二十四軒駅入り口のすぐ隣りにあって、
イートインコーナーもあります。

プチシューのケーキ、チョコレートケーキ、フルーツのタルト、
画像にはありませんがイチゴショートケーキを購入しました。

プチシューのケーキ＆チョコレートケーキを食す。
（残りは家人が食べました）

画像いちばん手前のものは、プチシューのケーキ。
ロールケーキの土台の上に、プチシューが４個のっていて、
それぞれストロベリー、チョコ、生クリーム、カスタード
クリームの味になっています。

このシューがすごくおいしい！
皮もクリームもうまうま。
シュークリームがらみで感動したのはすごく久しぶり。

ただ惜しかったのが、このケーキに限っていえば、
ベースになっていたロールケーキがちょっと甘味が
強めだったこと。

それをもう少しおさえてくれたらケーキ全体が私好みの
完璧な甘さバランスになったなぁ～と思いました。

チョコレートケーキの方は甘さひかめで美味。

今度は他のケーキも食べてみたいです。
シュークリームがとてもおいしかったので、今度
お店へ行ったらシュークリームは絶対に買おうと
思いました～


■洋菓子専門店　パールモンドール：
http://www.pearlmontdore.co.jp/index.htm

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■今日の小ネタコーナー　１■
今日は合唱の練習で、夜に北区民センターへ
お出かけ。本番前の最後の練習でした。
気持ちよく歌えて、今日も楽しかったです。
合唱の練習は区民センターを利用することが
多くて、北区民、西区民、厚別区民の各センターは
制覇しました。しかし、中央区民センターでは
練習したことがないんですよね。不思議だ～。

■今日の小ネタコーナー　２■
合唱の発表会（ヴォーカルアンサンブルコンテスト）は
今度の日曜日（25日）キタラ小ホールであります。
私の所属する合唱団一（はじめ）の本番予定時間は
19：35～19：41で、「家路」と「森の狩人アレン」の
２曲を歌います。お時間のある方はよかったら
見にきてくださいね♪



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ビストロ・ドゥ・ラッサンブレ

友人Ｍ嬢と久々にランチを琴似ですることになり、
ビストロ・ドゥ・ラッサンブレへ行ってきました。

こちらはフランス料理のお店で、地下鉄琴似駅の
ダイエーのある交差点から区役所方向へ進み、
脇道を左（二十四軒方向）へ入ったところすぐに
あります。

ランチはパスタランチからコース料理までいくつか
あります。

私とＭ嬢は1750円（2007年２月現在）のランチを
オーダーしました。
こちらのコースは前菜、スープ、メイン料理（肉または
魚）を選ぶことができます。

以下、料理の内容でございます。

■トップ画像は前菜のカキ。
メニューにカキがあるのを見て、迷わず選びました(笑)。
ミルクを泡立てたようなソースがのっていて、カキが
たっぷり入っているのにビックリ＼(◎o◎)／！
しかもすっご～く甘い。
カキって、こんなに甘かったっけ～？　という、カキ好きには
たまらない一品でした。

■Ｍ嬢がチョイスした前菜のキッシュ。

盛り付けがすごくきれいで宝石のよう。

■さつまいものポタージュ。

正確にはさつまいもとミルクティーのポタージュです。
さつまいもとミルクティーってぇ～と思いきや、ミルクティーの
ふんわりした甘さとさつまいもの甘さがどちらも同じくらいの
割合になっていて、いい意味でとても軽い。
こういう食材の組み合わせはやはりプロの発想です。

■メインの魚料理。釧路産の赤魚のポワレ。

ソースがあっさり目で、魚そのものがひきたつ味。
魚もカリッと焼けていて美味。トッピングの菜の花が春を
感じさせてくれます。この菜の花、えぐみが感じられず、
甘かったです。

■コーヒー味のプディングとココナッツのアイスクリーム

下の方にコーヒーのかき氷がひいてあって、そのほろ苦さが
なんともいえずいい味を出してました。
プディング、アイスクリームもおいしかったです。
そえられたパイもとっても軽くて、食後のデザートとして
いい食感でした。

全体的にとてもおいしくて、リーズナブルな印象あり。

他のお店ならこの内容なら2000円ぐらいの値段には
なっているのでは～と思いました。

今度はお肉料理も食べてみたいです。

地下鉄琴似駅付近でちょっとリッチな気分を味わいたい
ときにおすすめのお店です。


■ビストロ・ドゥ・ラッサンブレ（タウンページより）：
http://nttbj.itp.ne.jp/0116418338/index.html

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■今日の小ネタコーナー　１■
久しぶりに会ったＭ嬢とかれこれ４時間近く雑談。
お互いの近況のこととか、その他もろもろ。
Ｍ嬢はいつも私にいろいろいいヒントをくれるのですが、
今日も話していて、自分がぼんやり感じていたことが
これこれこの方向でよかったんだ～ということが
クリアにわかりました。いい友人に恵まれるということは
本当にありがたいことでございます。

■今日の小ネタコーナー　２■
Ｍ嬢に会ったのは、もうひとつ理由があって、
今度の日曜日にある合唱の発表会の衣装に
つけるブローチ作成を依頼していたからでありました。
ビーズで赤いブローチを作成してもらい、今日、
現品を受け取ったのですがイメージ以上にステキに
作ってくれてとっても嬉しかったです。日曜日の
発表会、楽しみ～(^-^)。



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利尻ふる里食堂

先日、買物でジャスコ苗穂店に入ったときに
入ったおそば屋さんが利尻ふる里食堂。

そのとき家人が「利尻海藻そば」（945円・2007年２月現在）
というメニューをオーダーして食べたのですが、珍しく
絶賛していたので、今日ジャスコへ行った際、さっそく
オーダーして食べてみました。

わかめ、とろろ、こんぶなど海藻類がいろいろ＆
かま天が入っています。

海藻と麺とからめて食べると、ふんわりと磯の香り。
甘めのつゆとの相性もあっています。

かま天が揚げたてのアツアツのもので、これも
おいしい（ただし食べるときは火傷しないようにご注意を！）。

麺がふつうのそばとちがうなぁ……と思っていたら、昆布を
練りこんである麺なのだとか。
そのせいか、柔らかめの食感の麺となっています。

シンプルなおそばだけど、おいしいと思いました。

海藻類は食物繊維やミネラルが豊富でこまめにとりたい
食品のひとつ。

ヘルシーという面でも、なかなかよいメニューだと思います。

この利尻海藻そばは冷たいメニューもあり。
暖かくなったら、冷たいバージョンも食べてみたいと思います。

海藻好きな方におすすめ。


■利尻ふる里食堂：
http://www.rishiri-furusato.net/second/noodle/index.html

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■今日の小ネタコーナー　１■
札幌では記録的な暖冬だとか（※関連ニュースは
こちら）。このまま冬が終われば、観測記録史上
130年で初めてマイナス10℃以上を記録しない
冬になるのだとか。確かに私が子どもの頃、冬は
もっともっと寒かったような～。厚手のセーター、
今年は出番がいちどもありません～。

■今日の小ネタコーナー　２■
「腸科学ブログ」というのがあってその中の
「腸年齢チェック」をやってみた。
私は実年齢＋５歳という結果でした～。
腸内環境をよくする方法あれこれが載っているので、
便秘に悩む方は一度のぞいてみるのもよいかも～。
腸内環境をよくするのも、結局はバランスのよい
食事や適度な運動、という結論になっております。



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穴子茶漬け

お茶漬けがど～しても食べたくなって、
久しぶりに作ってみました。
穴子茶漬けです。

ふだんぐうたら主婦のくせに、自分がこれを
食べたい！って思ったときのパワーは我ながら
すごいと思う(笑)。

といっても、結局かんたんなメニューしか
作れないところが悲しいところでございます。

用意するものはだし、穴子のかば焼き、ごはん、
のり、三つ葉、わさび。

だしは昆布とかつおを使いいいかがんな手順で
とったあと、日本酒、塩、しょうゆを入れてこれまた
適当に味付け。

あなごは小さめに切って、日本酒を大さじ１を
ふりかけて１分間蒸し焼きにして温めます。

どんぶりにごはんを入れて穴子をのせ、お茶の葉を
入れた土瓶にあつあつのだしを入れます。

１分ほどしてだしをごはんにかけて、のりと三つ葉、わさびを
トッピングしたらできあがり。

これで（見た目だけは）立派な料亭風お茶漬けの完成。

生のわさびが手に入らなかったのは残念だったけれど、
例によっていいかげんな手順で作った「なんちゃって茶漬け」の
わりにはおいしくできて満足しました。
嗚呼、ビバ日本人！と思った瞬間でございました～。

いつに日にか「ウニ茶漬け」を作ってみたいなぁ～。
庶民の私には夢のまた夢でございます（←しょもない夢）。

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■今日の小ネタコーナー　１■
今日は午後から夜まで合唱の練習。発表会が
来週の日曜日の夜にkitaraの小ホールであります。
今日の声だしの練習で、なぜかカンフーチックな
練習法が登場。「この辺の気をためて声を出す！」」
と指揮者・おっつさんが身振り手振りで説明して
くれるのですが、それを見ていたらもうおかしくて(≧∇≦)。
この前のキックボクシングのときに、カンフースタイルの
パンチがありましたが、その時の声（息）出しと実は
共通しているものがあるなぁ～と大爆笑しつつ、
思いました～

■今日の小ネタコーナー　２■
合唱ネタでもうひとつ。
ピラティスの時間にいつもかかる教会音楽っぽい
合唱曲があるのですが、それを聴くたびに
「なんかMr.ビーン（イギリスのコメディドラマ）の
オープニングっぽいテイストの曲だな……」と思って
いたら、今日テレビでその曲がかかっていて、
イギリスのものと判明。やっぱりイギリスの
教会音楽だっんた～。
私の耳はごまかせないぞ～フッフッフ。
（←意味不明）。



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つぶチリソース弁当

今日のジム弁。

つぶ貝のチリソースのおかずを
作ってみました。

といってもチリソースはレトルトのものを
使用しております（←相変わらず手抜き主婦）。

最初はエビを使おうかと思ったのですが、
スーパーでいいエビがなかったのでつぶ貝に
変更。

つぶ貝の他にうずら卵、肉だんご、まいたけ、
しめじを入れました。

つぶ貝に潮の香りがあって、美味。

海を連想させる味っていうのも風情があっていいな～
と思いました。

まいたけもソースにあっていておいしかったです。

他のおかずは卵焼き、冷凍食品、ブロッコリ、
にんじんのみそ漬け、ミニトマトでした。

今日はおかずの種類もそこそこにあって、彩りも
まあまあ。自分としては及第点のお弁当。

今日もおいしくいただきました～。

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■今日の小ネタコーナー　１■
今日はジムで筋トレ、エアロ、ピラティス、
ボクシングの日。エアロのクラスで顔見知りに
なった会員さんから「ずいぶん姿勢が
よくなったね～」と言われました。
以前のピラティスの記事にも書いていますが、
背中に猫を飼って○十年のワタクシでございますので、
その一言が嬉しかったです。今の私のテーマは
肩甲骨～鎖骨で、首猫背を改善中。姿勢改善は
いわば私のライフワーク。のんびりやっていこうと
思っております。

■今日の小ネタコーナー　２■
冬になるとうつになる「冬季性うつ病」というものが
あるそうです（※関連ニュースはこちら）。
うつ病を防ぐには脳内物質のセロトニンを
増やすといいのですが、食事、日光に当たるほかに
有酸素運動も効果的。身体の健康だけでなく、
心の健康維持のために適度な有酸素運動は
おすすめです。



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Ｓｕｐｅｒその日暮らし２

パソコンの進化にともないＯＳやアプリも
どんどんかわってきているけれど、
すごくお気に入りだったソフトに
「Ｓｕｐｅｒその日暮らし２」というソフトが
ありました。

これは、ズボラな性格ゆえ、お金の管理が
きちんとできない貧乏人用の家計簿ソフト。

細かい費目の入力なんてとてもやってられないって
いうことで、日々の入力項目が食費とこづかいが
メインというシンプルなもの。

特におもしろいのがこのソフトに出てくる「指導員」
というキャラクター（確かカメダという名前）。

このキャラがやっつけで描いたとしか思えない
ビジュアルなんですが、「ご主人様」とていねいな
言葉を使いつつ、結構厳しく指導がはいって、
そのセリフが笑えます。

給料日が近くなって食費がなくなると「こういうものを
食べてしのいでください」とインスタントラーメンや
納豆などをすすめてくれるのもナイス(笑)。

全体的になんともいえない味が出ていて、「イロモノ
家計簿」とか「キワモノ家計簿」といわれつつ、
一部のマニア（？）からそれなり人気があった
ソフトでした。

今はエクセルで作った家計簿にちゃんと入力するように
なりましたが、考えてみるとそれもカメダ指導員の
ご指導のおかげかも(^_^;)

このソフトは今はもう販売していないようですが、
再販したらまた使ってみたいです。


↓ソフトの雰囲気を見たい方はこちらへ↓

■Ｓｕｐｅｒその日暮らし２（MYCOMジャーナル）：
http://journal.mycom.co.jp/news/2000/08/30/09.html

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■今日の小ネタコーナー　１■
パソコンって、ここ20年ぐらいの間にすごく
進化したな～って思います。昔のパソコンって、
箱みたいだったけど、今はすごくスリムでスマート。
ネット全盛になって、それまで以上に膨大な情報が
とびかう時代になりました。これから先、未来への
潮流はどういう風に流れていくんでしょうかね～。

■今日の小ネタコーナー　２■
昼イチで用事があったので、家人の分と自分の
分のお弁当を作ってから外出。今日のお弁当の
メインおかずは鶏ささみチーズの大葉まきに
してみましたが、後から考えたら半分は梅しそに
すればよかった～(^_^;)。次回はそのパターンで
作ってみようと思います。
帰宅してからは買物→洗濯→かんたんな夕食→
明日の弁当の準備→明日の夕食の準備→
掃除機をかける→ブログを書く～と細々とした
仕事があったわりにはサクサク片付いた一日で
ございました。



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