主婦こそドラッカーを学ぶべし！！

見た目（身体）のアンチエイジングとして
ピラティスやフィットネスをしている私ですが、
「心のアンチエイジング」として指針にのひとつに
しているのがドラッカーの各著書です。

ドラッカー（ピーター・Ｆ・ドラッカー）といえば、
優秀なビジネスマンであれば知らない人はいない。

「経営の神様」ともよばれ、マネジメントを
発明した人として有名。
その透徹した知性は、未来社会もが見えている。
世界企業のトップが三顧の礼をもって、
ドラッカーに教えを請いにくる、というぐらい、
とにかくむちゃくちゃすごい人なのである。

ドラッカーといえば、
「経営」「マネジメント」「リーダーの条件」
「変革（イノベーション）」といった
言葉が有名なキーワードです。

こう言うと、「働いている人ならともかく、
専業主婦のワタシには関係ないわ」という声も
チラホラ聞こえてきそうですが、主婦の生活に活用すると
いろんな発見があります。

まず、「経営」。
家計の収支があっているかというのは勿論ですが、
それよりも「経営者」と「顧客」で考えるともっと面白い。
「自分が家庭を経営している」と考えると、自分は「経営者」、
夫や子供は「顧客」という関係が成り立ちます。
その観点で見たとき、自分の家庭サービスで夫（子供）は
満足しているのか？　ニーズにあっているのか？と
考えると、反省点もでてくるし、家庭をいっそうよくしていく
きっかけをつかめます。

「マネジメント」はその言葉から「縛られる」という
イメージがあってイヤという方もいますが、
ドラッカーのいうマネジメントは
「その人の強みを最大限にいかして組織に貢献するようにする。」
ということです。

子育て中の方なら、子供の長所・強みをひきだして
将来、社会に貢献できる教育をしていくということが
それにあたる。
ちなみに子供がいらっしゃらない方でも「夫育て」が
ありますから～（笑）
（家人を一人前にして立派な社会貢献をしてもらうため、
私も苦労しております、ハイ）

また、きたるべき未来のリーダーとは、ということも
わかるので、子供を立派な人に育てたいと思う人は、
参考にするといいですよ。

最後に「イノベーション（変革）」。
ドラッカーの言葉に「昨日を捨てよ」という言葉があります。
日常生活にイノベーションをあてはめて考えてみると、
ひとつには「古い考え方や自分の思いこみをどんどん捨てていく」に
あてはまると思います。
いわば「心の毒出し」ですね。

めまぐるしく変化する現代社会では、昨日まで通用した考え方が
今日も通用するとは限らない。
そこを「自分はこれまでこうだったから」とゴリ押ししても
しょうがないです。
女性は、自分を変えずに、開き直ってしまうことが結構、多い。
そして気がつくと（いや、本人は気がついてない場合もあるが）
イヤ～な女（オバサン）になってしまうのである……

そうならないためにも、日々、変化を恐れず、危機があったとしても
チャンスに換えるマインドをもって過ごしていきたい。
「心のアンチエイジング」もとっても大事。

仕事で成功したい人ももちろんですが、ふだん家庭が中心の
専業主婦の方にこそ、ドラッカーはおすすめです！！
ふだんの生活にはない異質なもの（考え方）を取り入れることで、
家庭がよりいっそう発展していきますよ！！


※「ドラッカーが語るリーダーの心得」（小林薫・青春出版社）あたりが
　初めて読む人にはおすすめ。ドラッカーの格言と、それに対する説明が
　あり、読みやすいです。私も時々取り出しては繰り返し、読んでいます。



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骨盤教室／寺門琢己

ダイエット番組を見ていると、そのダイエット方法
（食品やエクササイズ）を取り入れた参加者が、
使用前・使用後でこんなに変わった！　という
シーンをよく見かける。

たいがい、ビキニ＆ハーフパンツタイプの
フィットネスウェアを身につけた女性の横向き、という
姿が出てきて、「ウェスト○センチ減！！」という
字幕スーパーと共にダイエット効果が強調されます。

でも……でもでも、番組参加者のウェストが
細くなったことよりも、骨盤が寝ている（ゆがんでいる）方が
私は気になります（笑）。
かなりゆがんでいる方も、時々、見かけます。

女性は生理や出産などがあるので、男性よりは
骨盤がゆがみやすい。
「姿勢を正す」ということにも関連しますが、
単にダイエットをしてウェストを減らすだけでなく、
身体のゆがみを直して姿勢を正すことも、
健康・美容にはとても大事なことだと思います。

美容・健康において「骨盤」というジャンル（？）は
はやりすたりもなく、今後も残るものだと思う。

というわけで、一冊ぐらいは骨盤に関する本を
持っていてもいいかな～と思って購入したのがこれ。

「骨盤教室」（寺門琢己著・幻冬舎1200円）です。

大手書店で山積みにして置いてあるので
知っている方も多いと思います。

私がこの本がいいと思ったのは、
巷の骨盤エクササイズというと
「骨盤をしめるとヤセる」ということばかりが
強調されるけれど、この著者は骨盤が「開く」「閉じる」の
両方が必要だと主張している点。

「細くなる」といったような、目先の結果だけでなく、
「トータルな目で見て健康といえるか」という視点で
書かれているものはまだまだなかなかありません。
その意味で、この本はバランスの取れた考え方を
打ち出していると思います。

内容も、かわいいイラストや写真を使って
エクササイズを説明したり、骨盤に関する
短いコラムが載っていて、読みやすい。

冒頭に、自分の骨盤診断をする方法が２つ
載っているので、自分の骨盤がどういう傾向に
あるのかというのを知るのも楽しい。
（私がやってみるとひとつ目の診断では開き傾向、
ふたつ目はニュートラル（開きも閉まりもスムーズ）と
なりました）

骨盤のゆがみがとれて、開閉がスムーズになると、
ＰＭＳ（月経前症候群）や生理痛が軽減されて、
便秘がちな人は排便がスムーズになることも。

自分の骨盤に自信のない（？）人に、オススメです！！


■「骨盤教室」の寺門琢己さんのブログ：
http://terakadotakumi.cocolog-nifty.com/karada/



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グーグルアース（Google Earth）が面白い！

家人が「面白いサイトを教えてもらった」と、
自慢気に見せてくれたのが「グーグルアース」。
話題沸騰中なので、ご存じの方も多いかもしれません。

検索でおなじみの「グーグル」のマップ版なのですが、
何がすごいってコレ、３Ｄ地図なんです。

最初に宇宙の画面が出てきて、星がチカチカまたたく中に、
地球が出てきます。

そこに、マウスのカーソルをのせて動かすと、
一緒に地球もぐりぐり回転（笑）。

天空の高いところから、じょじょに視界を
ズームアップしていくと、街並みが見える～という
とても面白いつくり。

拡大すると、ちょうど空から眺めているように、
街並みが見えてきます。（衛星写真を見ている
イメージです）。

これ、ほんとによくできていて、
世界中のあらゆる場所を見ることができる。
世界遺産なんか探してみても、楽しいかも～

我が家では、さっそく家人と一緒に、自宅を探してみました。
ちゃんとあった。認識できるぐらいの解像度はあります。
（さすがに細かいところはぼやけていますが……
人も、ぼやけて映っていません）

地球～大陸～日本～北海道～自分の住んでるところ、と
マクロからミクロへの視点にきりかえて見ていくうちに、
たぶん、神様って、きっとこんな感じで私たち人間を見ていて、
人々の喜び・悲しみ・苦しみも、過去・現在・未来も、一瞬にして
把握してるのかしら、、、なんてことを思わず想像しちゃいました。

そんなロマンティックな気分にもなれるぐらい、
理屈ぬきでメッチャ面白い！！

とにかく、「百聞は一見に如かず」です。　
この面白さをみなさんと共有したい！（ナンノコッチャ。（笑））
オススメです～

※ちなみに……
無料ですが、英語版のみ。Ｍａｃは対応してません（開発中らしい）。
下記のグーグルアースのサイトにいって、「Get Google Earth」という
ボタンを押して、マップを見るためのソフトをダウンロードします。

あと、家人がマウスを操作しているのを私は横で見ていたのですが、
私は、酔いました（爆）。酔いやすい方はご注意を。


■グーグルアース（Google Earth）：
http://earth.google.com/



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週末のプチ太りを解消するには

９月の前半～中旬まではず～っと忙しくて、プールに行けず、
外食が多い＆連休のプチ旅行でグルメを満喫しているうち、
ハッ！　と気がつくと、プチ太り。

基準となる体重があって、前後＋－の幅を持たせて
健康管理をしているのですが、さすがに体重・体脂肪率とも
増加というのはキケンです（汗）。

はぁ～。カラダって、ほんとに正直ですよ！！(--;)
すぐに「軽くヤバイ」状態になるんですよね～。
「重くヤバイ」わけではないのが、かえって小憎らしい。

秋の行楽シーズンや、週末（連休）についつい
食べすぎちゃって短期間にビミョ～……に太るということは、
結構、多くの人が体験していることだと思います。

こういうときはやっぱり基本に戻る！！　であります！！

つまりは、
・高カロリーをさけたシンプルな食生活
・有酸素運動を多めにする

食事は和食・野菜を多めにした食事にして、
菓子パンなどの甘いものは控えます。
（※関連記事参照）

有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、水泳、自転車など）は
いつもより多めにやります。

多少、体重・体脂肪が増えても仮太り（？）のうちは、
わりとすぐに戻せるように思います。

体重・体脂肪が増加傾向にあったなら、
肥満生活をずるずると続けずに、早め・早めに
健康生活に切り替えていくことが肥満防止の
コツでございます。

さて、プチ太りをした私。

ふだん、１週間に１度行くプールの回数を増やして
２回、行きました。（１時間程度の水中ウォーキング。）
食事はもちろん、和食・野菜を多めのヘルシー食です。

これだけのことで、たった１週間の間にするするする～と
体重・体脂肪が戻ったのであった。

やっぱり、カラダは正直だった……
愛情を持って自分の身体を整えてあげると、
カラダはちゃ～んとこたえてくれます。


■関連記事：ダイエット中の食事

※「an empty page」ダイエット記事をお読みいただき、ありがとうございます。
　初めての方はこちらの記事も合わせてお読みください※ダイエットの考え方



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ナチュラルキッチン ポレポレ

北区方面にはなかなか行くことがなくて、
おいしいお店には疎いのですが、その中で唯一
私が自信を持っておすすめできるのが
洋食屋の「ナチュラルキッチン　ポレポレ」さんです。

店内のインテリアも素朴な感じで、とってもいい感じ。
小ぎれいで、センスのよさがうかがえます。
女性がひとりでいっても全然抵抗がない雰囲気で、
ゆったりとした気分になれます。

ここのお店はライスが五穀米になっており、
サラダや使われている野菜もしゃきしゃきしておいしい。
身体によさそうなものを出しているようなイメージあり。

味付けも上品で、食べやすい。
でも、味付けに物足りないということはなく、
全体的にバランスがとれていると思います。

イチオシのメニューは、「煮込みハンバーグ」。
通い始めたばかりのときは、家人も私も煮込みハンバーグ
ばっかりオーダーしてました。

土鍋に入って出てくるハンバーグは熱々で美味。
特に、寒い冬や、ちょっとこってりとしたものを
食べたい時にはおすすめです。

今回は、トマトソースの魚介のパスタを初オーダー。（画像参照）
写真の上の方にチラッと映っているのが家人がオーダーした
週替わりのランチ。
この時は、豚角煮とだいこん・野菜の炒め物みたいな
メニューでした。
ランチメニューも、ハズレがありません。

両メニューともとってもおいしくいただいて、
満ち足りたひとときを過ごしました。

おいしいものって、人を幸福にする力があると
思うのですが、ポレポレさんの料理も、私にちょっとした
幸福をもたらせてくれるお店のひとつです。

北区でおいしい洋食屋さんを探している方に
オススメです！！

■ナチュラルキッチン　ポレポレ：
札幌市北区北36条西４丁目286第２泊ビル１Ｆ（駐車場もあり）
TEL：011-716-5815

※定休日が確か月曜日だったと思うのですが、ウロ覚えなので
　確実に行きたい方は営業時間も含め（中休み時間アリ）、
　確認のＴＥＬをお店にされた方がよいと思います。



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mottoのバッグ

パソコンを使った事務ボランティアをしている関係で、
Ａ４の書類をしょっちゅう持ち歩く私。

ハッ！　と気がつくと自分が持っているバッグは
どれも大きいものばかり……
（前回購入した「しまうまバッグ（※関連記事参照）」も
Ａ４の書類がしっかり入るものだった）

ちょっとした食事やお茶に行くのに、さすがにこんな
デカいバッグはないだろう～と反省したのち（今頃気づくなよ、
と自分ツッコミを入れたい）、購入したのがmottoのバッグ。

全国にお店がありますが、札幌ではステラプレイスの３Ｆに
あり、バッグやお財布がたくさんあって、
どの商品も、必ず４つ葉のクローバーの図柄が
入っています。

ベタベタに「キャー～カワイイッッ！！」て感じがないので
オヤジ性格が20％ぐらい入っている私でも（笑）、
素直にかわいいと思えて、持ってみたくなるようなデザインです。
全体的にシンプルとかわいらしさがほどよくミックスされて、
私好みのセンス。

お店も全体的に明るくて、見ているだけでも楽しくて、
ワクワクするので、ウィンドゥショッピングが
好きな方にはおすすめです。
（私はときどき、買う意志もなくのぞいてます）

■motto shop： http://www.mottoshop.com/index.html

■関連記事（しまうまバッグ）：ハートにビビビッ



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スポーツクラブでの服装

９月～10月は新しくスポクラに入会した方や、
体験レッスン参加者で、スクールレッスンが
活気づく時期です。

 これから初めてフィットネスクラブに通う！　という時に、
何を着ていったかいいのかと悩む方が意外にも多い。

それで、今日は「スポーツクラブでの服装（フィットネスクラブでの
服装）」というテーマでお送りしたいと思います。

まず、一番重要なのは「靴」です。靴だけは、けちってはいけません。
安い靴は膝・腰を痛める原因になります。（←実体験ずみ）

大手スポーツ店へ行くと、「フィットネスシューズ」というものが売って
いるので、それを購入するとよいと思います。

エアロ、ジョギング等にも対応できるので、便利です。

スポーツメーカーから種類もたくさん出ているので、店員さん＆
お財布と相談しながら決めるとよいと思います。

ちなみに私の使用しているのは「ライカ」という女性のために
開発されたフィットネスシューズ。

これを選んだのはたまたまセールで安かったから（笑）。
７千円弱で購入したものです。（※追記2007年８月：その後、
シューズはＡＶＩＡのものを愛用してます）

シューズは、かかとの減り具合やホールド感をチェックして、
かかとがすり減ったりフィット感が悪くなったら新しいものに
買いかえればＯＫ。（かかとが減った靴も、膝・腰を痛める
原因になります）。 シューズの寿命はもともとの性能・使い方にも
よると思いますが、私の場合は週２～３回クラブに通い＆
ハイインパクト系のクラス（運動強度の高いエアロビクスの
クラス）に２～３参加して、半年ぐらいでシューズがダメになる
感じです。

次にウェア。 ぶっちゃけ、動きやすいものなら何でもいい。
Ｔシャツ＆ジャージで十分。

ただし、サウナスーツみたいなものはＮＧ。サウナスーツは
熱がこもって体温が上昇し、血液が粘性を帯びてくる（ドロドロに
なる）ので、身体によくありません。

汗がすぐ蒸発するような、速乾性のもの（ドライタイプ）のＴシャツが
おすすめです。（綿のＴシャツは汗で重くなり、身体も冷えやすいので
私としてはあまりおすすめではありません）。

ボトムの方は、ハーフパンツ、ジャージ、スパッツと色々あるので
お好みで。

最近は大手メーカーもお洒落なウェアを出すようになりましたが、
もっとウェアにもこだわりたいという人におすすめなのが、「ダミス」
「Ｇ－ＦＩＴ」「ミカランセ」などのウェア。
可愛くて、お洒落なウェアがたくさんあります。

私はミカランセのウェアが気に入ってます。（写真は、秋冬に向けて
購入した生地が厚めのダンスキンの赤いウェア。下はデサントの
ハーフパンツ。スウエットを少し薄くしたような布地です）

タンクトップやキャミトップなど、露出が多めの身体にフィットした
ウェアは恥ずかしいとか抵抗があるという方もいらっしゃると
思いますが、筋トレやピラティスをやるときに、自分の身体の
動き（筋肉の動き）を直接、目で確認できるので意外と便利
という合理的な面もあります。

お腹まわりのラインを出している方も結構いたりするので、
そう周りの目を気にすることもないかと思います。

また、ショートトップス（水着のビキニの上パーツをご想像
願いたい）の上に、ダボッとした感じのＴシャツをかぶって、
下はスパッツタイプのピッタリとしたハーフパンツ、という方も
います。

このウェアを着るためにはもうちょっとがんばらないと！！という
気持ちにもなれるので、ウェアも凝ってみると楽しいですよ。

その他、スポーツクラブに行く時の持ち物としては汗を拭くタオルと、
ペットボトル飲料（スポーツ飲料、お茶など）。

エアロなどのスタジオレッスンでも水分を補給する時間があるので、
500mlのものを１本用意するとよいと思います。

これからフィットネスクラブへ通おうかな～と思っている方の
参考になれば幸いです。


[追記]　2008.08.30　20：58
シューズは１万円以上するものだと、たいがい安心です。
私はAVIAとミズノのものを愛用中。
ミズノシューズの記事は下記参照（記事内にＡＶＩＡの
リンクもあります）

■関連記事：ウェーブダイバースＬＧ

［フィットネスウェアサイトいろいろ］
■ＤＡ　ＭＩＳＳ（ダミス）：
http://www.themiss.co.jp/

■Ｇ－ＦＩＴ： http://www.bodyart.co.jp/

■ＭＩＫＡＬａｎｃｅ（ミカランセ）：
http://www.mikalance.com/index.html



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百合が原公園

今日は午前中、天気が悪かったのですが、
午後から天気が回復したため、北区の百合が原公園へ
家人と出かけてみました。

到着したのが夕方４時だったため、家人も私も
あまり真剣さがなく（笑）公園の散策路にそって
のんびりとお散歩しました。

とても広い公園で、園内にミニトレインが走っていたり、
温室やレストランもあって、みどころ・楽しみどころが
たくさんあります。

ご夫婦で散歩する人、ジョギングする人、自転車を乗る人、
犬と散歩する人、みなさんそれぞれの休日を
楽しんでいるようでした。
そういう風景を見ると、なんだかほっとする。

天気のいい日に、お弁当を持って公園に出かけるのも
楽しそう。

今日は短時間の散策でしたが、森林浴ができてよかったです。


■百合が原公園：
http://www.sapporo-park.or.jp/yuri/



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おいしい羊 ～ヨークシャーファーム食事編～

今回、宿泊をヨークシャーファームに決めた
最も大きな理由が、食事がとても美味しいと
いうことでした。

ペンションに併設されているレストランでは、
羊肉を中心としたメニューが揃っています。

羊肉は、ここの牧場で育てたもの。
人気番組「どっちの料理ショー」でも特選素材として
取り上げらたこともあるほど、素材のよさは折り紙つきです。

家人はステーキコース、私はシチューコースをオーダー。
（写真をとる前に、家人がまちきれずにステーキを
食べちゃいました……よって、盛りつけは乱れております）。

まず、ラムシチュー。

信じられないお味！！　　美味しい！！！

エッ、これホントに羊肉？　w(゜o゜)w　っていうぐらい、
くさみがなくて、ジューシー。

中途半端なビーフシチューより、よっぽどおいしい。
お肉もパサパサしてません。
ソースもは余計な脂っぽさがなく、コクがあってバランスが
とれています。

次に家人より、お肉の切れ端をもらってステーキを試食。

お店おすすめのレアで焼いてもらったのですが、
こちらもくさみが全く感じられず、美味。
はぁ～今まで我々が食べていた羊肉は何だったのか？！　
っていうぐらいの衝撃。とにかく味がちがいます。

ステーキは３つのブロックがあって、それぞれ部位が異なり、
味の違いを楽しめるようになっていました。

他、エディブルフラワーで飾り付けしたじゃがいものスープ、サラダ、
デザートをいただきました。（ステーキコースはにじますのマリネが
ついていました）

デザートも選べて、私はそば粉で作ったシフォンケーキ（写真右下）を
食べました。そばの香りがこおばしくて、美味しかったです。
家人が頼んだアップルタルトもかなり美味。

またリピートしたいお店です。
今度はラムカレーなんかも食べてみたい。

レストランは夜は宿泊者専用でクローズしているようなので、
レストランだけ行く場合は、日中に利用するとよいかと思います。

とにかく「あなたの中の羊肉のイメージが変わる美味しさ」であります！！
羊肉ファンの人にも、そうでない人にも一度は食べてみて欲しいお味。
超・オススメ！！

それにしても、あんなにカワイイ羊さんが、
こんなにも美味しいなんて……
どうにもならないこの矛盾。
人間って、罪やな～と、思いました。
（羊さんがどんなにカワイイかは「宿泊編」記事の
写真をご参照ください）


■ヨークシャーファーム(YORKSHIRE FARM)：
http://www.york.co.jp/

■関連記事：羊のいる風景～ヨークシャーファーム宿泊編～



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羊のいる風景 ～ヨークシャーファーム宿泊編～

温泉有り・大手ホテル食事つき……という
スタンダードな旅行は楽で好きなのですが、
なぜか最近、用意されすぎた宿泊パックに
逆に物足りなさを感じてしまい、よさげなペンションを
探しては宿泊しています。

そして、今回調査した結果、決定した宿泊先がこちら。
新得町にあるヨークシャーファームです。

こちらは英国風の建物で、周囲はバラなどが
植えられています。
内装もシンプルながらヨーロッパ風。
上品にまとめられています。
女性にはなかなか人気がありそう。

部屋の窓から、バラが見えるのもｇｏｏｄ。
静かで、自然が豊かで心がとても落ち着きます。

レストランが併設されている建物もわりと大きくて、
ペンションよりもプチホテルといった方が
正確なような気がする。

そして、ここのペンションの大きな特徴は、
羊牧場があるということ。
とても大きな牧場なので、散策にはもってこいです。

朝食のあと、家人と羊牧場を散策。
牧場のすぐ裏手は川になっていて、
そこから立ち上る朝もやがとてもきれい。

あ～北海道！　ってあらためて思いました。

美しい風景を見ると、ちょっとだけ敬虔な気持ちになります。
都会好きで、ふだん忙しくチャカチャカした心で過ごすことが
多い私には、そういう気持ちを思い出すというのはとてもとても
大事なことであります。

川っぷちをちょっと歩いたのち、いよいよ羊さんに
会うために、牧場を横断していきます。

散策は、長靴に履き替えてすることになっているのですが、
羊さんとご対面するためにはたくさんのう○こを
踏みしめて行けなければならないという苦行が伴います。
（馬や牛よりは、臭いがあまりなかったことが
救いです。たま～に臭うぐらいです。）

その苦行の果てに、羊さんとついにご対面！！

つぶらな瞳がとってもキュート。
見ているだけでなぜか心がなごみます。
カワイイ～

次に羊年がまわってきたときの年賀状のデザインに
使うために、羊さんを激写・激写・激写（笑。気が早すぎ？？）

う○こを力強く踏みしめながらも、羊さんに会えて
ヨカッタ！！　と思いました～

ヨークシャーファームでは羊の毛刈りや、
フェルトづくりなどの体験もできるそうです。

また、新得町はラフティングやスキーなど、
さまざまなアウトドアを楽しめるところなので、
お好きな方にはオススメです！！

ちなみに……
明日は「ヨークシャーファーム　食事編」をお届けする予定です。
こうご期待！！


■ヨークシャーファーム(YORKSHIRE FARM)：
http://www.york.co.jp/

■関連記事：おいしい羊～ヨークシャーファーム食事編～



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