かなり治ってきた

薬を飲み忘れるってことは、かなり良くなってきているからなのだろう。

昼休みに飲み忘れ、３時半頃あわてて飲んだ。
それが遅かったから、夕飯後も遅めに飲もうと思っていたら、すっかり忘れて、ついさっき飲んだ。

そうなると、明日の朝も遅めに飲めばいいのか。
１回ぬかそうかと思ったけど、今日、テレビで、細菌が耐性化してしまうという話をしていた。
中途半端に抗生物質を飲むと、生き残った菌が強くなってしまうそうだ。
だから、しっかり飲んで、絶滅させないといけないらしい。
それに、せっかくここまで治ったのに、またぶり返したら大変だ。
ということで、９種類の薬をたらふく飲む。

何が何の薬かわからない。
クラリスが抗生物質。
フスコデが咳止め。
というのだけ覚えた。

病みあがりで、筋トレをしてみたら、腕の筋肉は意外に落ちていなかったが、
足の筋肉が弱まってる。なんかガクガクする。
これは、階段を１階分上っただけでも足が重い。
やはり、あまり動きまわらなかったので、足腰が弱ったのだろう。
手は、家事をしたり、物を持ったりしているので、意外に衰えないようなのである。

ウォーキングは、筋肉の運動ではなく、有酸素運動だというけれど、
やはり歩かないと筋肉が弱まると思う。
階段をなるべく歩いて上るようにしよう。
それが、お金がかからなくていい。

あとは、筋トレの代わりに、拭き掃除とか、家事をやったらいのだ。
筋トレ３０分やるかわりに、気合を入れて掃除をするのがいいかもしれない。

筋トレ教室やめちゃった

４年間続けていた筋トレ教室を今月いっぱいでやめてしまいました。
以前から、会費がもったいないなあと思っていたのが正直なところです。
毎月、約６０００円くらいクレジットで引き落とされるのですが、筋トレに行くのは多くて月に６回くらいですから、１回あたり１０００円以上かかっていました。行くと、約３０分の筋トレをします。３０分で１０００円は高いです。毎日通っても構わないので、たくさん行けばいいのですが、どんなにたくさん行ってもせいぜい週２回、８回が限度です。

以前、消費税が５％から８％になったときに、それまでは月５８００円くらいだったのが、６０００円を超えたので、もったいないと思って足しげく通ったところ、頑張りすぎたせいか、五十肩になってしまいました。それで、治療に通い、腕の運動もままならず休んだりしていたので、逆効果です。
今回は、１１月１０日から、風邪をひいてしまって、２週間以上休んでしまったので、１１月は３回くらいしか行けませんでした。

今後は、仕事の終わる時間が遅くなるのですが、勤務時間は月に８時間くらい減るので、収入も減ってしまいます。それを補うためには、筋トレの会費を削る必要があります。
その分は、区の施設などに行って単発で運動をしてこようと思います。
区の体育館だと１回４００円くらいで運動ができるのです。

これまで通っていた筋トレ教室は、勤務先にも近いし、仕事帰りに寄って来ることができたので、便利でした。スタッフの方も感じの良い人ばかりでしたし、会員の仲間とも顔見知りになって、会うのが楽しかったです。その他に、職場以外の知り合いって、ほとんど毎日会うことがありません。希薄な人間関係の中での知り合いでした。

そして、何よりも、１日に３０分でも筋肉を使うことは、確かに健康に良かったなあと思います。だから、けっして、イヤになったわけではありませんでした。

ただ、長年続けていると、飽きるというのはありました。毎回同じことしかしないので、単調でつまらないです。筋トレだけではなく、ヨガとかピラティスとか、そういうのもやってみたいです。

しかし、何をするのも、先立つものは「お金」。これが足りないのですから、どうしようもない。お金のかからない方法でやっていくしかありません。

区の体育館に通ったら、また新しい世界があるかもしれません。ウィーキングなどもしてみようと思います。