ヨガ～シャバ・アーサナ

今週のヨガ教室
ＢＧＭは先週と同じオルゴール音楽。
先週やった猫の変形ポーズと犬の変形ポーズ。
前屈。
椅子を使って、英雄のポーズの１と３

今回から新入生３名参加。先輩になっちゃたけど、私何にも覚えてないわ。

毎回最後の１０分を「シャバ・アーサナ」に使います。
屍（しかばね）という意味で、仰向けに寝て目をつぶり、どこにも緊張のないだらりとした状態にします。
本によるとヨガ体操は「緊張と弛緩の調和」弛緩のほうに生命があって、緊張は弛緩の補助だそう。
ところが、今回私は笑いをこらえられず、せめて声を出さないようにと口を手でしっかり押さえましたが、肩と腹筋は小刻みに動いていました。その時間の長かったこと。
というのはシャバ・アーサナが始まって直ぐに、お隣り（ブリッジの君ではありません）からいびき！！
だんだん大きくなる！！
もう、シンジラレナイ！！
その神経半分分けてほしい！！
超リラックス、これはシャバ・アーサナの究極か？

苦しかったぁ…私のシャバ・アーサナは吹っ飛んだ！！
そんな私を見て、きっと先生も笑ってらしたに違いない。

牡丹祭り

夕方から

小樽旧青山別邸の広い庭では丁度牡丹が見頃でした。

ゴ～ジャス！でも由仁ガーデンのカトレアと一緒で私はちょっと…


外観と庭。通路の向こうが門。瓦屋根だけでも北海道では珍しい。