体力維持に頑張ろう

★今年の春だと思ったら昨年の秋のことだったが、もう１年近くも前のことである。
、三木市の体力測定を受けたら、『体力年齢』が４４．８歳と出て自分でもびっくりした。
何年か前に、運転免許の書き換えの時に、見てもらったら、運転能力は５０歳ぐらいだったと思う。
血液検査をしたら、表示はすべて、真ん中のフェアウエイで、どこも悪いところはない。

そういう意味では、自分でも、自信過剰気味だが、つい先日足にむくみが来て、今もむくんでいる。
かかりつけのお医者さんに指摘されて、これはちょっとヤバいと思っている。


★原因は自分でもよくわかっている。
一つはツイッターにはまりすぎで、パソコンに向かう時間が長すぎることである。
椅子に座って同じ姿勢を続けているので、国際線のシートに長く座った時に、出る足のムクミの種類だと思う。

もう一つは、明らかに運動不足である。
Tom&Love の犬たちがいたころは、間違いなく日に２度の散歩は欠かさなかったし、動き回ることもあったし、水泳なども週に３日はプールに行っていたのだが。
犬たちも死んでしまって、散歩だけでも続ければいいのだが、そんなことにならないのが、人間の弱さだろう。

ちょっと動かないとだめである。

★ゴルフでもやればいいのだが、
こちらの方は最近とみに動体視力が悪くなって、ショットをしたボールが追っかけられないのである。
無理に追っかけようと思うと体が起きて、ショットが崩れるという悪循環である。
キャデイさんがいて、ボールの行方を見てくれたら、俄然よくなるのだが、最近はほとんどキャデイなしのゴルフだから、
同伴者にずっと見て貰えばいいのだが、それをずっと頼むのも、なかなか気兼ねで、その辺がゴルフの興味も半減なのである。

体重も８０キロを超えたので、これはほんとに、考えなくてと、
足のムクミをきっかけに、思っている。


★私が買ったわけではないのだが、昨日家内がどこかで買ってきた、写真の『クロスバイク４４０９』というのが届けられた。

昨日早速試してみた。
思ったより快適である。
走行時間も、走行距離も、カロリーの消費量も出る。

運動の前後にストレッチをとあるが、ストレッチだけはこの５年ほど欠かさず続けているので、春の体力測定時にも２０歳代と出た。
いまでもこれだけは、大丈夫である。
テレビを見ながらでも、家の中でやれるのがいい。

どれだけ、長く続けられるかだが、ひょっとしたらこれは大丈夫かも知れない。

単純なことを継続するのは、得意な方である。
足の『ムクミ』の原因のツイッターのやりすぎも、単純作業の連続だから、むしろ続いているのである。

●もう５年も続いている、ストレッチ。
●それに、クロスバイクで少しダイエットを目指してみよう。まず、第一目標７８キロ、それから先は７８キロになってから。

このようにブログでも公言しておけば、長く続くかも知れない。
確かにもう年だが、ちょっと頑張ってみたい。

自信過剰はもうダメな年齢であることは間違いなくて、努力が必要なのである。