★３月はじめに８５歳になって、ちょっと体重を落とすために『ジョッギング』でもやってみようかと思ったのである。
今までも『５０メートルダッシュやストレッチ』はもう何年も続いているのだが、どうも『息の切れる・しんどい』ことは苦手なので、果たして続くかなと思っていたのだが、今日は４月１日、エイプリル・フールではなくて、正真正銘『ジョッギング』は毎日続いているのである。
『１ヶ月何とか続いた』ので、今後も何とか続く可能性が出てきたのである。
昨年１１月からスタートした『ジム・トレーニング』は続いてはいるのだが、筋肉が増えたからか体重はかえって増えて83.5キロにもなってしまったので、ふと『ジョッギングでも始めるか』と思ったのである。
週に２・３回行っているジムに行った日は、ジムで約１時間トレーニングした後、こんな周回路を休み休みで走っているし、
ジムに行かない日は、近くの三木綜合防災公園の周回路を走った後、この芝生の上で５０メートルダッシュを１００メートルに延ばしてやり始めているのである。
はじめの頃は１周するのに３０分近くも、掛ったのだが今では１５分で一周することもできるようになったし、１００メートルダッシュも大丈夫スムースに走れるのである。
あと何ヶ月かしたら１周約２キロを歩かずに走れ切れるようになるかもしれない。
そんな『手ごたえ』みたいなものを感じている４月１日なのである。
★ところで、体重はどうなったのか？
体重はそんなに目立って落ちたわけではなくて、８２．５キロと約１キロは落ちただけだが、３０％あった体脂肪率は、『２７％』ほどに改善されているのである。
そんなことで、それがどんなことかと調べてみたら、『２７％は軽肥満』のレベルのようである。
私はもともと血糖値などは非常にいいので、肥えてはいるが、『所謂メタボ』ではないのである。
体形は今は未だ『一番左』だが、もう一息で『体脂肪率２５％型』までを目指したいと思っているところなのである。
それ以上痩せるのは『貧粗』に見えるので、体脂肪率２５％ で充分である。
こんなことを『ブログにアップする』ことで、自分自身にプレッシャーを掛けてるのだが、
あと何ヶ月『ジョッギング』が続いたら、『体脂肪率２５％』に達するのだろうか？
