今日の荒行の締め

今日もウォーキング13000歩以上に自転車漕ぎ1時間

腹筋はようやく拝復詩Dしたので60回

そして、本日の荒行の締めは露天風呂1時間

露天風呂に1時間入っていると1kgほど体重が減るのです！


という事で、意気揚々と体重計の上に登ると･･･

体重は71kg

ガーン！朝より0.9㎏も増えているではありませんか･･･

昨日が休肝日だった分、今日は缶ビール３本に焼酎のお湯割りを２杯飲んだので

まだ水分が抜けきっていないのかもしれません。

明日の朝は夢の60kg台ぜよ？

荒行で疲労困憊の末に解脱

2月21日の生活習慣病にともなう血管の厚さ測定の結果はショックでした。

という事ですぐに荒行に取り組みました。

目標は3か月後の体重４ｋｇ減と腹囲82cm！

錆鉄人は若い時に超筋力トレーニングしていて最高時は胸囲が110cmもあったので

全身の骨格が大きいので腹囲82cmになる為には女性のようなくびれたおなかになる必要があるのですが･･･


錆鉄人の計算は･･･

ウォーキング7000歩で400kcal、自転車漕ぎ1時間で300kcal消費、食事で500kcal減、

カロリー収支を1日1300kcal改善

運動分が体重減少に費やされると考えると1日100gは脂肪が減るはずで、2か月後には楽々目標達成


という事で、

1日1万歩以上のウォーキング（通常の生活でも歩行を含め）に自転車漕ぎを再開、さらには腹筋

天女は食事量を減らして体重減に協力してくれ、錆鉄人は間食を削減

自転車漕ぎは1週間後には1時間にレベルアップ

腹筋はいきなり90回もやった為に次の日は1回もできなかったり･･･

と荒行を敢行し、疲労困憊してしまい･･･

1日にバーベキューをしたのですが、暴飲暴食をしてしまい折角減ってきた体重が･･･


しかしながら、月曜日からまた荒行を開始し

今朝は体重が70.1kgになっていました！

まさに大量に食べたおなかの中のものがが「解脱」したという事のようです。

しかしながら、まだまだ煩悩（間食を含め）からは解脱出来ない錆鉄人

3か月後の目標達成は･･･


　　俺は達成できる

　　たぶんできると思う

　　できるんじゃないかな

　　ま、ちょっと（荒行を続ける）覚悟はしておけ

　　　　　　　錆　まさし　「荒行宣言」


21日に手渡された「健康チェックカレンダー」（体重や血圧その他を記入する表）は何故か8月まであるのです･･･