12/11(月)

　今日は、非常に良い天気で練習にはもってこいの日になりましたね良い天気だったので、とてももったいない気がしましたが練習内容を変更することはできないので、予定通りウエイトトレーニングをやりました。



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ
ウエイトトレーニング（No,2）×１２　３set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・ラウンジJump
・スキップ
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・１００ｍ×３
・３００ｍ×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上