12/7(金)

＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ
ウエイトトレーニング（No,1）×１２　３set
・スクワット（フル）
　　　　　　（ハーフ）
・クリーン
・レッグカール
・レッグエクステンション
・レッグラウンジ
・Ｂｏｘ　Ｊｕｍｐ
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・１００ｍ×３
・３００ｍ×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　今日で２学期末定期考査が終わりました。生徒達は、月曜から木曜まで各自フリー練習だったので勉強に集中してもらい、さぼるも４日間はとてもゆっくり身体を休めることができました。今日は、テスト明けということもあったのでウエイトでしたが、明日から年末の合宿に向けてしっかりトレーニングを行っていくつもりです
　今年もあとわずか・・・みなさんもしっかりトレーニングを積んで肉体改造＆技術向上を目指しましょう