12/11(火)

＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ
・馬跳び
・往復ジョック
アップ補強
・片脚屈伸×５
・二重跳び×２０
・腕立て伏せ×１０
・ハムスト補強×５
以上、全て２set
階段ドリル
流し×２
５人組エンドレス（校舎内）１人×４　２set
補強
＊２人組（階段使用）
・手押し車×２
・おんぶ×３
・腹筋＆ジャンプ×５０　３set
・倒立×１分
・手足走×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　今日は、坂ダッシュの予定でしたが生憎の雨で校舎内での練習になりましたしかし、内容の濃いとても充実した練習ができました明日は、グランドで走れることを願って失礼します・・・