3/24(火)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
コーナーからバトンパス流し×２
リレー
・２、４、６、６
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
肩ストレッチ
スプリントドリルＦ
バトン流し（通し）×２
　　　　　　　　　×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×２
　　　　　　　　　　　　　×２
Ｓ，Ｄ
・30ｍ×５
走練習
・150ｍカーブ走×２
・300全力走×１
補強
・腹筋×50　５set
鉄棒
・懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　太陽の日差しは春の陽気なんですが、まだまだ肌寒い感じがするのはさぼるだけでしょうか早く暖かくなって練習を指導している人に優しい日々が来て欲しいものです・・・
　男子生徒はカーブ走でしたが、最後に１本だけ全員一斉で３００ｍ全力で走らせましたみんななかなかのスピード感で走っていて力がついたなぁ～と改めて思いました。明後日からは伊勢で合宿があるので、明日はかなり落とした練習になると思いますうまく疲れを抜いて明後日に備えさせたいと思います