3/16(月)

＜　朝　練　＞
W-up（各自グランド×３周）
サーキットトレーニング×３set
C=Down

＜放課後練習＞
W-up（各自グランド×３周）
ウエイトトレーニング(No,2)80％×５　５set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・ラウンジJump
・デットリフト
・スキップ
（亜貴と佳世は１２回３setです）
補強
・スタビライゼーション　５種類×１分　２set
快調走
・300ｍ×２
C-Down

　朝は少し寒く感じましたが、日中は暖かい春の陽気でしたねウエイトにするのがもったいないぐらいでした。生徒たちもいつも以上に身体が動いたみたいで、快調走の時はスピードが上がり過ぎて辛そうでした。
　気温の上昇と共に、走りの練習もスピードを上げ徐々にシーズンモードに入っていこうと考えています。生徒たちもスピード練習に早く慣れて、身体を作っていって欲しいものです