3/19(木)

＜　朝　練　＞
球技
・サッカー
－亜貴・佳世－
砲丸投げ練習
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（ダイナミック・ストレッチ）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ハードルドリル
・ハードル跨ぎ×10（ゆっくり）
・ハードル跨ぎ×10（速く）
バトンパス流し（通し）×２
　　　　　　　　　　　×２
Standing・Dash×３
　　　　　　　×３
S,D
・10ｍ×２
・20ｍ×２
・30ｍ×２
リレー練習
・１、２走バトンパス×３
・３、４走バトンパス×３
・２、３走バトンパス×３
・４、１走バトンパス×３
－亜貴・佳世－（ハードルドリルの後、別メニュー）
縄跳びドリル
直線流し×２
走練習
・100ｍ折り返し走×３（インターバル60秒）２set
補強
・腹筋×50　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上

　さぼるは13時半から進級認定会議、その後、現職教育（教職員の勉強会）のために殆ど練習を観ることができませんでした今日は暖かく、技術練習にはもってこいの１日だったのに・・・しかも、３・４限目は外部から講師を呼んで講演会だったし、体育の人間としては座りっぱなし状態でものすごくストレスが溜まりました
　
　まぁ～明日から３連休なので、じっくり練習を観ることができるので今日のストレスを明日からの練習で発散したいと思います

　では、みなさん良い３連休をお過ごしください・・・さぼるは３日間、休みなしでフル活動ですが