３日目

「踵のケガで思うように練習ができない佳世です」



＜　朝　練　＞
伊勢神宮近辺の足神さまを参拝

＜午前練習＞
Ｗ－ｕｐ（トラック身体ほぐし＆ダイナミック・ストレッチ）
プッシュドリル
バウンディング～流し×２
コーナーからスパイク流し×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×２
　　　　　　　　　　　　　×２
Ｓ，Ｄ
・30ｍ×３
・50ｍ×３
各パートに分かれて練習
・跳躍は跳躍練習
・短距離は加速走
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　３日間の合宿が無事終わりました。初日の記事にも書きましたが、今回のこの合宿は非常に寒く速い動きをあまり入れられませんでした。しかし、寒い中でもそれなりの動きを追求して練習に取り組めたんじゃないかなと思います
　
　あくまでこの合宿は、シーズン前のきっかけ作りであって仕上げる合宿ではありません。また、学校へ戻って気温が高くなってきたら生徒の様子を観ながら練習を考えていきたいと思います