冬休み終了！！

今日で冬休みも終わりですね・・・

明日からいよいよ新学期が始まります

生徒もさぼるも気を引き締め、明日から頑張ります

明後日からは新春合宿が始まるので、今日は冬休み最後の追い込み練習をしました。

量はそんなにやってませんが、質を高めた練習をしました。

生徒たちも初めてやることで、楽しそうに取り組んでいましたがかなりしんどそうでした



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（メディシングボール投げＪｏｇ×５往復）
体操
タッピング
肩ストレッチ
ミニハードル
・３足長×10
・５足長×10
・３、４、５、５、６、６、７、７、８足長×10
メイン練習
・スティック走×５
・シリーズ走
（短・短＝100m＋200m＋100m＋200m＋100m、短・長＝300m＋200m＋100m）×１セット
補強
・じゃんけん腹筋×６セット
鉄棒
・懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上