合宿より厳しい・・・

今日は新しい試みをしてみました。

新春合宿からヒントを得て、試行錯誤しながら考えた練習をさせてみました

そしたら生徒たちから「やばい合宿よりしんどい・・・」という言葉が返ってきました

俺って“鬼”

と考えましたが、気温が高くスピードがかなり出たから生徒たちはしんどかったんだと思います（それだけじゃないかもしれませんが・・・笑）



＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（各自直線Ｊｏｇ×２往復）
体操
サーキット×３セット
各自
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（メディシングボール投げＪｏｇ×５往復）
体操
タッピング
肩ストレッチ
ミニハードル
・３足長×10
・５足長×10
・リズム×５
メイン練習
コンビ走
・100ｍＢ・Ｄ＋250ｍ走＝Ａ
・100ｍＢ・Ｄ＋150ｍ走＝Ｂ
・100ｍＢ・Ｄ＋100ｍ走＝Ｃ
として、
・１セット目はＡ＋Ｃ
・２セット目はＢ＋Ｃ
・３セット目はＣ＋Ｃ
補強
・腹筋×50　５セット
・ディップ×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上