暖かい日でしたね。

朝は寒かったですけど、日中と放課後の練習始めは暖かかったですね

生徒たちも良く身体が動いていました。

そんな中、１年生の松尾慎太郎が最近よく身体が動いています。

本人も新春合宿でいろいろ勉強になりましたと言っていました。

彼は朝練へ来てませんが、放課後練習だけでかなりの集中力を保って練習に取り組んでいます

その他、動きが良くなっているのは２年生のキャプテン・千種紹弘です。

彼は朝練も参加し、しっかり目的意識を持ってやっていますが、冬休み最後の日にやってしまったので帳消しです

その他の生徒に関しては、動きの変化も見られないし意識があまり伝わってきません・・・

残念なことですが、本人たちが本気にならない限り来年の飛躍はないでしょう



＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（５分間踏み台昇降運動）
身体ほぐし
体操
タッピング
コーナーから４人組で流し×２
直線バトンパス
・２人組で１人２本を１セットで、それを２セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（ダイナミックストレッチ）
体操
タッピング
肩ストレッチ
アップ補強Ａ
メイン練習
坂ダッシュ
・50ｍ×５　３セット
折り返し走
・100ｍ×３　１セット
（短・短＝45秒、短・長＝30秒）
補強
・おんぶ走　100ｍ×１
・手すり歩行（バック）　100ｍ×１
・片脚手押し車　50ｍ×２
・ハムスト歩行　50ｍ×１
・腹筋×50　５セット
鉄棒
・懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上