凍える・・・

１月下旬になり、寒さが日に日に増す時期になりましたね・・・

練習も第２クールに入り、冬季練習真っ只中ですが寒さが厳しい今日この頃です

寒がりのさぼるにとっては、耐えられない日々が続きます。

朝練習も寒さが厳しくなり、参加する生徒が減りつつあります

この寒い時期にいかに頑張るかが大切なのに・・・非常に残念です

しかし、そんな中、毎日朝練習を欠かさず参加している生徒のためにさぼるは頑張ります

来シーズン、１人でも多く活躍できるために・・・



＜　朝　練　＞
W-up（各自直線ジョック×２往復）
体操
サーキットトレーニング×３セット
C-Down

＜放課後練習＞
軸作り（ペットボトル使用）
W-up（馬跳び×２往復）
体操
メイン練習
・100ｍインターバル×５　２セット
ウエイト（60％）×12　３セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・前後開脚
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　１セット
快調走
・250ｍ×１
C-Down
以上