職員会議！！

今朝から久々に朝練習を開始しました。

冬休み・先週１週間と朝練習がなかったので、久々に朝練習をしたらきつかったですね（見てるだけですけど・・・）

生徒たちも久しぶりに朝からサーキットをしたのでかなりしんどそうでした

冬季練習も残りわざかなんで、この寒い時期にどれだけ頑張れるかが大事だと思います

放課後は職員会議があり、意外に長くかかったので練習を見に行くのが５時過ぎになっちゃいました。

２月になると前期試験や卒業査定、その他の職員会議がどっと増えるのでなかなか練習開始から見ることが厳しくなります。

しかし、さぼるがいなくても自分たちで協力し合って、チーム力を高めながら練習に取り組んでもらいたいと思います



＜　朝　練　＞
W-up（各自直線Jogを２往復）
体操
サーキット×３セット
C-Down

＜放課後練習＞
軸作り（ペットボトル使用）
W-up（馬跳び　100ｍ×２往復）
体操
メイン練習
・100ｍインターバル×５　２セット
ウエイトトレーニング（No,1）60％×12　３セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・レッグラウンジ
・デットリフト
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分
快調走
・250ｍ×１
C-Down
以上