新春合宿 ２日目

新春合宿２日目が終わりました。

今日の練習は、午前中が津ヨットハーバーで砂浜練習。午後からは南郊中学校へ移動してグランドを使用して練習を行いました。

砂浜では風が冷たく厳しい日になりましたが、生徒たちは冷たい風にもめげず砂浜練習＆グランド練習に全力を注いでいました。

そんな中、さぼるは残念ながら練習を見ることができませんでした。（所用が入っていたので、全ての練習を見ることができなかったのです・・・）

しかし、もう１人の顧問の先生に話を聞くとうちの生徒も良く頑張っていたようです。



＜朝練習＞
補強祭り（30分間）

＜午前練習＞：砂浜練習
W-up（縄跳びアップ）
体操
・10ｍ一重＋10ｍかけ足＋10ｍ二重
・10ｍ二重＋10ｍかけ足＋10ｍ一重
・２歩かけ足（80ｍ）×２
・１歩かけ足（80ｍ）×２
・バウンディング（80ｍ）×２
・バウンディング２重（80ｍ）×２
・コーン１０台
・30ｍダッシュ×30点獲得
補強
・腹筋
・背筋
・腕立て
C-Down

＜午後練習＞：南郊中学校
W-up（人形指示アップ）
体操
・抱っこ走（125ｍ）×１
・抱っこ走（30ｍ）＋125ｍダッシュ
・抱っこ走（30ｍ）＋125ｍwalk
・おんぶ走（30ｍ）＋125ｍダッシュ
・おんぶ走（30ｍ）＋125ｍwalk×６
補強（各種）
囲いドッチ
罰ゲーム（各チームグランドを快調走）
C-Down（各自）
以上