始めから・・・

土曜日に引き続き、今日も集合から練習終了までじっくり指導できました


やっとクラブ指導ができます。


さぼるにとってクラブ指導が１番居心地が良いです


前任校からの流れと一緒で、月曜日はウエイトです。


３種目（スクワット・クリーン・レッグラウンジ）を重さ80％で５回・５セットやりました。


その後、全員でスタビライゼーションを４種類で１セットを３セットやりました。


前任校の陸上部の生徒は、普通にやりましたが、桑名高校の生徒は相当しんどうそうでした


もっともっと体力をつけて、練習をこなせる身体を作らないといけません。


県総体まで時間がないので、いきなり練習内容を変更することは生徒たちが混乱してしまう可能性があるので、徐々に変更していこうと思います。



＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操
ウエイトトレーニング（No,1）80％×５　５セット
・スクワット
・クリーン
・レッグラウンジ
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　３セット
快調走
・250ｍ×２
C-Down
以上