さらに・・・

昨日、１年生が男女合わせて８人来てましたが、それをさらに上回る大人数が見学と体験に来てました。


正直、あの数にはびっくりしました


しかし、１年生が大人数来たので練習開始がかなり遅くなりました・・・


しかも１・２・３年生と宿題テストの関係で、かなりのお疲れモード


ドリルまでは１年生も一緒にやりましたが、それ以降は２・３年生と別行動。


２・３年生はかなりお疲れモードでしたが、１発強度の高い練習を入れました


みんなへばっていました・・・


しかし、今、しっかり追い込んでおかないと、インターハイ路線が始まってしまったらなかなか追い込むことができないので、主旨をきちんと説明して練習に取り組ませました


朝練の話になりますが、いつものようにゆっくり朝練に向かうと１年生がぞろぞろとやってきて、朝から教えることがいっぱいで大変でした・・・


いつもは３年生の女子２人だけしか来なかったのに、１年生が５人も来てびっくりです


しかし、この流れを当たり前のようにしていけば、良いチームが出来上がると思います。


まずは、放課後に練習を見に来た生徒が入部してくれることを祈りながら金曜日のクラブ結成を待ちたいと思います



＜　朝　練　＞
各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×直線３往復）
体操
肩ストレッチ
身体ほぐし（背中合わせ、バク転、バク宙）
スプリント・ドリル　F
30ｍバウンディング×３
直線流し×２
Standing・Dash×６
メイン練習
・80ｍ折り返し走×６（インターバル60秒）
補強
・ローラー腹筋×10　５セット
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上