気合い

やっと多忙な４月を気合いで乗り越えることができました

明日からはGWです

練習はありますが、授業がないというだけでテンションがあがります

月・火と追い込んで、明日は東員町で専門練習があるので今日は落としました。



少し気がかりなことは、何人かのせいとが太ももの前が痛いと訴えていることです。

基本をやるとき、お尻を意識してさせているのですが、うちの生徒はみんなももを上げる意識が強いようです

お尻を使って支持しなければならない所を、お尻を使わずももを上げているから太ももの前を痛めてしまっていると思います・・・

お尻を使って走る意識をもっと意識させたいのですが、そう感嘆には直るものではないので、ひたすら反復練習あるのみです

まだまだ時間はかかると思いますが、焦らずやっていきます

＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
プライオメトリック
・Box　Jump×10（左右５本ずつ）
バトン流し（通し）×２、２
Standing・Dash×２、２
メイン練習
・150ｍ全力走＋100ｍwalk×３セット
補強
・各自腹筋×300（分割）
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上