さぼるの独り善がり

ここでは生徒達の練習内容や練習風景など、様々なものを紹介していこうと思います。どうぞ末永く宜しくお願いします。

練習日和

2010年04月21日 | 練習日誌
やっと晴れましたね

久しぶりにグランドを使用して走る練習ができました。

今年は雨が多く、気温も低い日が続いて敵いません

早く晴れ間が続く日が来てほしいものです

1年生も一緒にグランドで練習をしましたが、まぁ~人数が多くて大変です

今は、2・3年生を中心に今度の春季大会・県総体を闘わなければならないので、そちらで手いっぱいです

1年生には申し訳ないけど、夏が過ぎるまではなかなか面倒をみることはできません



1年生の中でも即戦力で使える選手は使ってみましたが、何人かは使えるんですが短距離女子はすぐに使えそうにもありませんでした

受験勉強等で体力は落ちているし、体重増加も多少なりとも影響していると思います。

今は焦らずじっくり基礎体力をつけさせ、5月の県総体か6月の東海総体までに中3時のスピードまで戻ってくれればと考えています

貴重な人材ですから大事に育てていかないとダメですからね

< 朝 練 >
各自フリー
・短距離はドリル指導

<放課後練習>
W-up(バトンジョック×3周)
体操
肩ストレッチ
タッピング
スプリントドリル・F
バトン流し(通し)×2、2
Standing・Dash×2、2
メイン練習
-短・短-
・130mカーブ走(2人組みでガチンコ勝負)×2セット
-短・長-
・100mF+300m×2セット
補強
・ローラー腹筋×10 3セット
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上
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