また雨ですね・・・

昨日は良い天気だったのにまたまた雨ですねぇ

練習場所が限られている桑名高校では、この雨は厳しい限りです

今日はちょうどウエイトの日だったので、雨でも良かったんですがどのクラブもトレーニング場を使用してて大混雑でした

しかも１年生も一緒に練習を開始したので、ウエイトでかなり時間がかかりました。

まぁ～慣れるまでしばらく時間がかかると思いますがじっくりやっていくしかありませんね

それと最後のパワーマックスのときに、外で快調走ができなかったので代わりにチャリンコをやらせました。

全員のやり方が間違っていたので、さぼるが見本を見せようとやったが最後、生徒に乗せられて全力でやっちゃいました

その後はもう動けませんでした

「気持ち悪い」を連発して１時間ぐらい気持ち悪いのが続きました・・・

今はもう復活して、このようにブログを書いているので大丈夫ですけどね

＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（身体ほぐし）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ハムスト補強×30
ウエイトトレーニング（No,1）80％×５　５セット
・スクワット
・クリーン
・レッグラウンジ
・デットリフト
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　３セット
快調走
・パワーマックス（マニュアル）×30秒
C-Down
以上