落とし日

生徒の疲れもピークに達してきたので、今日は練習量を落としました

と言っても、落としたつもりでいたのはさぼるだけかもしれません

走り事態は少なかったとおもいますが、ジャンプ系を多く取り入れたので生徒は相当しんどかったようにも思います

しかし、プライオメトリックも入れてかないとスプリンターは育ちませんからね

１年生は、新スプリントで苦しんでいる生徒がたくさんいますが、早く慣れてもらって丈夫な身体を作ってもらいたいものです。

＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
身体ほぐし
ハードルドリル（７台使用）
・乗り込み×２０（左右各１０本）
・２ステップ×２０（左右各１０本）
・ハードルJump×１０
補強
・じゃんけん腹筋×５セット
・腕立てJump×１０　１セット
鉄棒
・各自
C-Down
以上