県総体プロ編

県総体のプログラム編成会議へ行ってきました。

１０時に県営競技場で、朝練を見てから伊勢へ向かえば大丈夫と高をくくっていたら、東名阪が大渋滞で大変でした

桑名から四日市東の一区間だけで３０分もかかりました

間に合わないと思い、四日市東で下りて鈴鹿インターまで下道で行きました。

結局、伊勢へ着いたのは１０時４０分ぐらいで、すでに会議は始まっていました

申し訳なさそうに会議室へ入っていって、そっからはしっかり働きました

会議も終了して、放課後の練習に間に合うように急いで学校へ戻りました。

何とか練習の途中から指導することができ、ホッとしましたが疲れる１日となりました



天気は良かったんですが、風が強く冷たくやりにくい日になりましたが、内容の濃い良い練習ができたと思います。

１年生もやっと２・３年生と一緒の練習をできるようになり、主力メンバーはそこそこ走れるようになってきました

あとは、県総体までできる限りのことをして、調子を上げていきたいと思います



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ミニハードル
・２足長×10
・３足長×10
・５足長×７
・７足長×５
バトン流し（通し）×２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
メイン練習
－短・短、跳躍－
・200ｍ＋100ｍ×１セット
－短・長－
・300ｍ＋100ｍ×１セット
－投擲－
加速走
・30ｍ×３
・50ｍ×２
補強
・腹筋×300（分割）
・腕立てJump×10　３セット
C-Down
以上