夏日・・・

今日は夏日よりでしたね暑くてもちませんでした

久しぶりにグランドをめいっぱい使って練習することができました

ですが、さぼるは午後から出張で、学校へ戻ってきたのは16時30分でした・・・

ちょうどハードルドリルをしていたところだったので、何とかメイン練習に間に合うことができホッとしました

昨日は短い距離で追い込んだので、今日の練習内容は長い距離での追い込み練習でした

生徒たちは相当くたばっていました

練習後、ちょっと追い込み過ぎたかなと思うぐらいでした

しかし、今週追い込んでおかないと来週の県総体で戦えませんからね

＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ミニハードルドリル
・２足長×10
・３足長×５
・５足長×５
・７足長×５
バトン流し（通し）×２、２
Standing・Dash×２、２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
－短・短－
・100ｍF＋200ｍ×１セット
－短・長－
・100ｍF＋300ｍ×１セット
－跳躍－
・跳躍練習
・50ｍF×１
－投擲－
・投げ
・50ｍF×１
補強
・２人組腹筋×５セット
鉄棒
・バック懸垂×10
C-Down
以上