GWなか日

今日も朝から練習です。

８時３０分に学校へ行ったらほとんどの人が学校に居ませんでした

グランドは陸上部のみで、体育館は体操部がやってるぐらいでした

もしや練習しては駄目なの

と思いましたが、ほとんどのクラブは試合だったようです。



GWということもあるし、練習内容がウエイトということもあるので、W-upに時間を費やしました。

テーマは“ケツ”です。

いかにケツを意識してできるかを今日は言い続けました

ちょっとは意識できたかな

半信半疑ですが、とにかく今はそれを意識させることが重要です

＜今日の練習＞
W-up（トラロープ使用）
体操
肩ストレッチ
タッピング
身体ほぐし
ケツ補強
ウエイトトレーニング（No,1）80％×５　５セット
・スクワット　　フル
　　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット
快調走
・300ｍ×１
C-Down
以上