短縮授業！！

今日から５０分×４限の短縮授業が始まりました。

やっとこの時が来たって感じです。

練習も１時半から開始できるし、めいっぱい練習しても定時には帰れるというね

幸せな日がやってきました。

喜びはこの辺にしといて、練習ですが今日は生憎の雨

グランドはびしょ濡れで、使用することができませんでした・・・

ただ、昨日から天気予報をチェックしていたので、練習内容もウエイトになるようにしてました

なので、ウエイトをしてそのあと校舎内を走って終了です。

明日は天気も回復するという予報なんで、東員町で適度に走りたいと思います

生徒たちは、まだテスト明けなんで怪我だけには充分注意して、明日もがんばります。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ウエイト（Ｎｏ，１）70％×５　５セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
・平行腹背筋×15　３セット
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット（リカバリー30秒）
快調走
・100ｍ×３
Ｃ－Ｄｏｗｎ