久しぶりの学校。

全国合宿も終わり、やっと自分のチームをゆっくり指導することができました。

やっぱ自分のチームを指導するのは楽しいですね

合宿期間中、火・水・木曜日の３日間、恩師のＨ先生に陽だまりの丘で面倒をみてもらってました。

練習前に生徒たちに身体の調子を聞くと、３日間の練習はとてもハードでしんどかったと言ってました。

なので、疲れ具合を考慮し今日の練習は少し落としました。

動きを見ていると、みんな疲れを感じさせない動きをしていて、とても良い動きをしていました

３日間、質の高い練習をこなしたんだなと感じることができました。

今日と明日は、様子を見ながら練習はあまり無理をせずやりたいと思います



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×５周）
体操、身体ほぐし、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・追いかけっこ（横向き、左右）×２
・ランニング×５
・３歩ランニング×５
バトン流し（通し）×２
Standing・Dash（負荷あり）20ｍ×６（左右各３本）
バトン流し（通し）×２
Ｓ，Ｄ
・20ｍ×３
補強
・ローラー腹筋×15　５セット
・腕立てJump×10
　　　　　　×５
Ｃ－Ｄｏｗｎ