採点日。

入試が無事終わりましたが、１番大変な業務は今日です。

朝は１０時スタートでゆっくり始まり、練習も少し見ることができました。

その後は、夕方の４時までみっちり採点でした

そして、職員が解散できたのは夜の７時３０分過ぎでした・・・

長い長い１日でした。

生徒たちは９時から練習を開始し、終わったのは１１時３０分。

家に帰ってゆっくり過ごしたことでしょう。

まだまだ寒い日が続き、速い動きをバンバンいけませんが、こちらが練習に工夫をし生徒がけがのないよう努めたいと思います



＜今日の練習＞
W-up（メディシングボール投げジョック　100ｍ×５往復）
体操、身体ほぐし、肩ストレッチ、タッピング
ウエイト（No,2）70％×５　５set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・スプリットjump
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分　３set（recovery×30秒）
快調走
・300ｍ設定走×３
C-Down