春模様！？

今日は暖かい１日だったように感じましたがどうでしたか

午前中はまだ肌寒い感じがしましたが、昼からは太陽が顔を出し風も強くなく穏やかな日でした。

昨日は風が強く、生徒たちもお疲れモードだったんですが、今日は比較的元気でした

なんで、スタートダッシュをやりました。

もっと早い段階でスタートダッシュをやりたかったんですが、気温が上がらず控えていましたがやっとできました

生徒たちも暖かいせいか、まずまずの動きだったように思います

少しずつですが、こらからスタートダッシュもどんどん取り入れていき、速い動きに対応していきます。



＜　朝　練　＞
各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（ダイナミックストレッチ×15種類）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・追いかけっこ（横向き、左右）×２
・ランニング×５
・３歩ランニング×５
バトン流し（通し）×２
Standing・Dash（リレーの構え）×６（左右各３本）
バトン流し（通し）×２
Ｓ，Ｄ
・10ｍ×３
・20ｍ×２
・30ｍ×１
メイン練習
・150ｍカーブ走×１（８割程度）
補強
・腹筋×50　５セット
・脇絞め腕立て×10　３セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ